WOD 18.02.2021
Objectifs: Une minute Max Effort puis une minute de récupération… Pas d’excuses pour ne pas tout donner sur chaque mouvement. Accrochez vous et bon WOD! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les One Leg Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète mais aussi sur […]
WOD 08.01.2021
Objectifs: C’est parti pour un Tabata où vous aurez 5 mouvements au programme. Votre score sera le nombre de répétitions le plus petit effectué ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Air Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète et le buste droit. Après […]
WOD 03.01.2021
Objectifs: Vous aimez ce format de mini sprint entrecoupés de peu de récupération. Adaptez les options afin d’aller le plus vite possible. Et bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Wall Climbs. Veillez à vous concentrer sur l’alignement constant entre les […]
WOD 12.12.2020
Objectifs: Cash in, Cash Out… Les double unders seront à la fois votre entrée et votre dessert. Mais le plat principal vous réservera quelques surprises sur le haut de corps… Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Double Unders. Veillez à vous […]
WOD 25.11.2020
Objectifs: Un vrai workout pour avoir de grosses épaules ou du moins renforcer votre haut du corps sur des mouvements de poussée statique ou dynamiques. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Wall Climb. Veillez à vous concentrer sur le fait de conserver […]
WOD 16.11.2020
Objectifs: On débute la semaine avec un triplet made in Louvre 3. En effet, cette semaine JM est aux commandes pour votre plus grand plaisir… Ou votre plus grande souffrance! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le KB Swing. Veillez à vous concentrer […]
WOD 17.09.2020
Objectifs: WOD SPE GYM. Vous aurez un travail autour du Muscle Up en première partie. En seconde, du renforcement autour de votre poussée, votre midline et votre activation des épaules. Home WOD: Travaillez votre transition avec des chaises. Ensuite utilisez ces chaises pour les Dips. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur […]
WOD 26.08.2020
Objectifs: En ce milieu de semaine, vous aurez un classique Metcon de CrossFit Vous y retrouverez les 3 modalités. Adaptez la charge ou le volume et c’est parti! Home WOD: Optez pour une charge externe à disposition pour les DB Snatch. Si vous n’avez pas de mur libre, les Wall Climbs sur une chaise et […]
Home WOD 03.06.2020
A nouveau un WOD en deux parties aujourd’hui. La première sera plus axée sur le renforcement du haut du corps. La suivante sur le conditionnement métabolique et le renforcement de la midline. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Wall Climb. […]