WOD 23.08.2022
OBJECTIFS: Un autre hero workout à partager. Adaptez les options et le volume afin de tourner rapidement avec votre partenaire et terminer dans la target. Agent spécial de la « U.S. Drug Enforcement Administration » il a été tué à l’âge de 37 ans, lors d’une mission de lutte contre les stupéfiants dans l’ouest de l’Afghanistan, lorsque […]
WOD 23.07.2022
OBJECTIFS: On débute le week-end avec un AMRAP axé autour de mouvements de poids de corps. Adaptez les options afin de rester le plus constant possible. WOD: AMRAP 10′10 Ring Dips10 Box Jumps10 T2B ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Ring Dips. Veillez à […]
WOD 11.06.2022
OBJECTIFS: En ce début de week-end, vous aurez l’occasion de travailler sur votre Gym. Durant cet AMRAP, vous aurez un vrai challenge en terme de résistance sur les épaules mais aussi sur le Grip. WOD: AMRAP 19′40 Alt DB Hang Snatches 50-35lb30 Pull ups20 T2B ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 01.06.2022
OBJECTIFS: On reprend le même format qu’hier mais cette fois-ci en Gym. Profitez en pour améliorer votre marche sur les mains. Ensuite, un petit AMRAP afin d’améliorer votre résistance sur les épaules et le Core. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à […]
WOD 16.05.2022
OBJECTIFS: Team workout. Cet AMRAP sera un excellent moyen d’améliorer votre résistance au niveau des épaules mais aussi de votre Grip. Adaptez la charge ou les options afin d’effectuer entre 6 et 10 tours. WOD: With PartnerAMRAP 11′20 T2B20 Hang Power Snatchs 95-65lb*One Partner works at a time ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez […]
WOD 08.05.2022
OBJECTIFS: On termine la semaine avec un AMRAP qui vous permettra de travailler sur votre endurance à la fois cardio respiratoire mais aussi musculaire. Et ce, sur l’intégralité de votre corps. WOD: AMRAP 20′15 T2B30 Wall Ball 20-14lb400m Run ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 25.04.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour les WOD 4 & 5 des qualifications pour les French Throwdown. Dans un premier temps, vous aurez un couplet avec un volume ascendant sur 7′ où votre résistance sur le grip sera sollicitée. Ensuite, peu de temps pour établir votre max du jour sur le Snatch. Amusez-vous bien! WOD: WORKOUT 4 […]
WOD 21.04.2022
OBJECTIFS: Classique Triplet où vous travaillerez votre résistance au niveau du grip. Adaptez notamment le volume afin de terminer les 5 rounds dans la target demandée. WOD: 5 rounds 16 Cal Row 18 Toes to bars20 DB Cleans 50-35lbTarget : 18′-20′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 07.04.2022
OBJECTIFS: Encore une fois, on repart à la fois pour un Chipper et pour un partner workout. Adaptez les options afin de terminer le WOD dans la target de temps impartie. WOD: With PartnerFor time75 T2B100 Pull ups150 DB Snatchs 50-35lb20 Wall WalksTarget : 17′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram […]