WOD 06.09.2022
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera axée sur le développement de votre force de poussée en augmentant l’amplitude de mouvement. Ensuite, un couplet afin de travailler votre résistance de poussée sous fatigue. WOD: 10′3 Deficit HSPUThen3 Rounds15 Thrusters 95-65lb15 HSPUTarget : 6′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 28.08.2022
OBJECTIFS: Un excellent moyen de travailler sur votre Barbell Cycling tout en ayant constamment de la récupération. Adaptez la charge afin de faire entre 3 à 5 reps unbroken. WOD: Team of 250 Power Cleans 155-105lb50 Squat Cleans 155-105lb50 Thrusters 155-105lbTarget : 15′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout […]
WOD 16.08.2022
Objectifs: Vous connaissiez Jackie, voici sa petite soeur issue des CrossFit Games. La variante résidera dans la charge des Thrusters et les Bar Muscle Ups. Enjoy! WOD: Jackie PROFor time1000m Row50 Thrusters 95-65lb30 Bar MUTime cap 15′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le […]
WOD 03.08.2022
OBJECTIFS: Second jour où vous devrez soulever lourd. La session sera axée autour du Thruster. Adaptez la charge en fonction de la forme du jour. WOD: 10′1 Heavy ThrustersThenTeam of 2For time100 Thrusters 95-65lb100 C2BTarget : 10′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Thruster. […]
WOD 10.07.2022
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions de ce triplet épicé. Adaptez les options au besoin et amusez-vous bien! WOD: With Partner2 Rounds60 C2B60 Cal Skierg60 Thrusters 95-65lb ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Chest To Bar. Concentrez vous sur l’amplitude complète de […]
WOD 20.05.2022
OBJECTIFS: Vous retrouverez le combo de la muerte aka Thrusters et Burpees. Cette fois ci pas de volume dégressif mais un gros volume à tenir. Adaptez la charge et les répétitions en conséquence. WOD: 6 Rounds15 Thrusters 95-65lb15 BurpeesTarget : 16′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout […]
WOD 02.05.2022
OBJECTIFS: Un vrai sprint comme on les aime avec el famoso Thruster couplé à des Burpees. Adaptez bien le volume afin de terminer dans la target de temps impartie et avoir le cardio en feu! WOD: 24-18-12Thrustrers 95-65lbBurpeesTarget : 3′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, […]
WOD 28.04.2022
OBJECTIFS: Vous avez raté les Thrusters lourds de vendredi dernier? Pas de soucis, en voilà d’autres! Adaptez la charge pour qu’elle soit lourde mais faisable sur les 10 minutes de l’EMOM. WOD: EMOM 10′2 Thrusters ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Thruster. Concentrez […]
WOD 22.04.2022
OBJECTIFS: On retrouve un format connu. Le workout sera axé autour du Thruster. Dans un premier temps, vous devrez trouver votre 1 RM du jour. Ensuite, un couplet mêlant des Thrusters modérément lourds associés à de la course. Et RDV à 20h pour l’annonce des WODs 3 & 4 des French Throwdown. WOD: For time9-7-5 Thruster 165/115lb400m […]