OBJECTIFS: Vous retrouverez le combo de la muerte aka Thrusters et Burpees. Cette fois ci pas de volume dégressif mais un gros volume à tenir. Adaptez […]
OBJECTIFS: Vous avez raté les Thrusters lourds de vendredi dernier? Pas de soucis, en voilà d’autres! Adaptez la charge pour qu’elle soit lourde mais faisable sur […]
OBJECTIFS: On retrouve un format connu. Le workout sera axé autour du Thruster. Dans un premier temps, vous devrez trouver votre 1 RM du jour. Ensuite, […]
OBJECTIFS: HEAVY DAY. On retrouve le même mouvement que la semaine dernière, cependant le format sera différent. Vous devrez effectuer 2 reps lourdes pour ensuite pratiquer […]
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un Heavy Day. Le mouvement phare sera le Thruster. Dans un premier temps, tel quel et ensuite décomposé lors d’un […]
OBJECTIFS: C’est parti pour la Challenge du mois! Mais avant d’effectuer ce dernier, vous aurez l’occasion de travailler votre force sur les mêmes mouvements. Bon courage! […]
OBJECTIFS: Un classique format mais heureusement vous aurez un partenaire. Adaptez la charge et les mouvements pour effectuer de longues séries. Amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à […]
