OBJECTIFS: Second jour où vous devrez soulever lourd. La session sera axée autour du Thruster. Adaptez la charge en fonction de la forme du jour. WOD: […]
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions de ce triplet épicé. Adaptez les options au besoin et amusez-vous bien! WOD: With Partner2 Rounds60 C2B60 Cal […]
OBJECTIFS: Vous retrouverez le combo de la muerte aka Thrusters et Burpees. Cette fois ci pas de volume dégressif mais un gros volume à tenir. Adaptez […]
OBJECTIFS: Vous avez raté les Thrusters lourds de vendredi dernier? Pas de soucis, en voilà d’autres! Adaptez la charge pour qu’elle soit lourde mais faisable sur […]
OBJECTIFS: On retrouve un format connu. Le workout sera axé autour du Thruster. Dans un premier temps, vous devrez trouver votre 1 RM du jour. Ensuite, […]
OBJECTIFS: HEAVY DAY. On retrouve le même mouvement que la semaine dernière, cependant le format sera différent. Vous devrez effectuer 2 reps lourdes pour ensuite pratiquer […]
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un Heavy Day. Le mouvement phare sera le Thruster. Dans un premier temps, tel quel et ensuite décomposé lors d’un […]
