6 septembre 2022
Deficit HSPU Couplet Thruster Kipping HSPU

WOD 06.09.2022

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera axée sur le développement de votre force de poussée en augmentant l’amplitude de mouvement. Ensuite, un couplet afin […]
28 août 2022
Power Clean Squat Clean Thruster

WOD 28.08.2022

OBJECTIFS: Un excellent moyen de travailler sur votre Barbell Cycling tout en ayant constamment de la récupération. Adaptez la charge afin de faire entre 3 à […]
16 août 2022
For Time Jackie Pro Row Thruster Bar Muscle Up

WOD 16.08.2022

Objectifs: Vous connaissiez Jackie, voici sa petite soeur issue des CrossFit Games. La variante résidera dans la charge des Thrusters et les Bar Muscle Ups. Enjoy! […]
3 août 2022
Heavy Day Thruster Chest To Bar

WOD 03.08.2022

OBJECTIFS: Second jour où vous devrez soulever lourd. La session sera axée autour du Thruster. Adaptez la charge en fonction de la forme du jour. WOD: […]
10 juillet 2022
Partner Workout For Time Triplet Ski Erg Chest To Bar thruster

WOD 10.07.2022

OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions de ce triplet épicé. Adaptez les options au besoin et amusez-vous bien! WOD: With Partner2 Rounds60 C2B60 Cal […]
20 mai 2022
Thruster Burpee For Time Couplet

WOD 20.05.2022

OBJECTIFS: Vous retrouverez le combo de la muerte aka Thrusters et Burpees. Cette fois ci pas de volume dégressif mais un gros volume à tenir. Adaptez […]
2 mai 2022
Thruster Burpee For Time Couplet Sprint

WOD 02.05.2022

OBJECTIFS: Un vrai sprint comme on les aime avec el famoso Thruster couplé à des Burpees. Adaptez bien le volume afin de terminer dans la target […]
28 avril 2022
EMOM Thruster Heavy

WOD 28.04.2022

OBJECTIFS: Vous avez raté les Thrusters lourds de vendredi dernier? Pas de soucis, en voilà d’autres! Adaptez la charge pour qu’elle soit lourde mais faisable sur […]
22 avril 2022
Thruster Run Heavy Couplet

WOD 22.04.2022

OBJECTIFS: On retrouve un format connu. Le workout sera axé autour du Thruster. Dans un premier temps, vous devrez trouver votre 1 RM du jour. Ensuite, […]

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