3 août 2022

WOD 03.08.2022

OBJECTIFS: Second jour où vous devrez soulever lourd. La session sera axée autour du Thruster. Adaptez la charge en fonction de la forme du jour. WOD: […]
10 juillet 2022

WOD 10.07.2022

OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions de ce triplet épicé. Adaptez les options au besoin et amusez-vous bien! WOD: With Partner2 Rounds60 C2B60 Cal […]
20 mai 2022

WOD 20.05.2022

OBJECTIFS: Vous retrouverez le combo de la muerte aka Thrusters et Burpees. Cette fois ci pas de volume dégressif mais un gros volume à tenir. Adaptez […]
2 mai 2022

WOD 02.05.2022

OBJECTIFS: Un vrai sprint comme on les aime avec el famoso Thruster couplé à des Burpees. Adaptez bien le volume afin de terminer dans la target […]
28 avril 2022

WOD 28.04.2022

OBJECTIFS: Vous avez raté les Thrusters lourds de vendredi dernier? Pas de soucis, en voilà d’autres! Adaptez la charge pour qu’elle soit lourde mais faisable sur […]
22 avril 2022

WOD 22.04.2022

OBJECTIFS: On retrouve un format connu. Le workout sera axé autour du Thruster. Dans un premier temps, vous devrez trouver votre 1 RM du jour. Ensuite, […]
6 avril 2022

WOD 06.04.2022

OBJECTIFS: HEAVY DAY. On retrouve le même mouvement que la semaine dernière, cependant le format sera différent. Vous devrez effectuer 2 reps lourdes pour ensuite pratiquer […]
28 mars 2022

WOD 28.03.2022

OBJECTIFS: On débute la semaine avec un Heavy Day. Le mouvement phare sera le Thruster. Dans un premier temps, tel quel et ensuite décomposé lors d’un […]
11 mars 2022

WOD 11.03.2022

OBJECTIFS: WOD Final de la saison 2022 de l’Open. Si vous n’êtes pas inscrit, adaptez charges et options afin de terminer avant la fin du time […]