Objectifs: Couplet à format de répétitions dégressif. Deux pattern de mouvements opposés utilisant les même groupes musculaires. Fatigue musculaire et cardio en peine garantis! ▶︎Abonnez
Objectifs: Couplet à format de répétitions dégressif. Deux pattern de mouvements opposés utilisant les même groupes musculaires. Fatigue musculaire et cardio en peine garantis! ▶︎Abonnez
Objectifs: Vous connaissez ce couplet de l’enfer! Aujourd’hui vous retrouverez ce double format de sprint entrecoupé de récupération. Accrochez vous et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez
Objectifs: Volume dégressif sur trois mouvements bien connus et redoutés: Les pull, les thrusters, et enfin les burpees. De quoi se faire plaisir en ce
Objectifs: On termine la semaine avec un AMRAP qui ne vous laissera pas de marbre. Peu de répétitions et pourtant vous aurez du mal à
Objectifs: C’est parti pour un cassage de jambes en bonne et due forme! Adaptez la charge ou le nombre de tours au besoin et tenez
Objectifs: Vous les aimez autant que vous les détestez… Les thrusters ne laissent jamais indifférents. Surtout quand ils sont associés avec un mouvement de Gym.
Objectifs: Ce WOD est divisé en deux parties. La première sera axée sur le renforcement de vos membres inférieurs avec un mouvement de force suivi
Objectifs: C’est parti pour plusieurs sprints. L’objectif sera d’aller vite afin d’avoir suffisamment de récupération pour tenir les 8 Rounds. Adaptez la charge et envoyez
Objectifs: Aujourd’hui un WOD en deux parties. La première sera axée sur le travail du Headstand. La suivante sera un travail pour le temps où
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