WOD 26.04.2022
OBJECTIFS: Triplet à volume dégressif mêlant Gym et Weightlifting. Vous travaillerez à l’amélioration de votre force de tirage mais aussi votre résistance musculaire sur les membres inférieurs. Enjoy! WOD: 21-18-15-12-9-6-3Box Jumps oversStrict Pull upsMed Ball Cleans 20-14lbTarget : 15′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 02.03.2022
OBJECTIFS: A l’issu de cet AMRAP, vous ne sentirez plus votre haut du corps. Adaptez la charge et les options afin de faire le moins de break possible durant les 20′ imparties. WOD: AMRAP 20′7 Strict Pull ups15/12 Cal Row20 DB Push Press 50-35lb ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 18.02.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper où vous aurez uniquement des mouvements de Gym axés sur le Core et le tirage. Adaptez les options et le volume en conséquence pour effectuer ce workout dans la target de temps impartie. WOD: For time60 Sit ups50 T2B40 V-ups30 Pull ups20 Strict Pull ups10 Bar Muscle upsTarget : […]
WOD 26.11.2021
OBJECTIFS: Ce Hero Workout sera long, très long… Adaptez les options de mouvements et charge afin de terminer dans la target de temps imparti ou alors n’hésitez pas à le faire à deux! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Strict Pull Ups. Concentrez vous […]
WOD 16.09.2021
Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui, il sera axé autour de la force du haut du corps. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’améliorer cette dernière. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Push Presses. Veillez à conserver l’extension de hanche avant la Press. Ensuite sur […]
WOD 18.08.2021
Objectifs: En ce Mercredi, vous aurez un workout en deux parties. Une première axée sur la pratique des Triple Under et la seconde, une succession d’AMRAP où vous devrez bouger constamment. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Triples Unders. Concentrez vous sur […]
WOD 05.07.2021
Objectifs: On démarre la semaine avec un Gym Day. L’idée durant tout la séance sera de pratiquer l’Handstand Walk au travers de différents ateliers. Ensuite, vous devrez l’appliquer dans un petit workout. Bonne semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à vous […]
WOD 16.09.2020
Objectifs: HEAVY DAY. C’est le moment de soulever lourd. Vous aurez en première partie un EMOM axé sur votre force sur un transfert de force vers une poussée. Ensuite, une axée sur la force de tirage. Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition afin de d’effectuer les Thrusters. Augmentez le volume […]
WOD 28.08.2020
Objectifs: Un bon vieux Hero Workout pour terminer la semaine. Un vrai challenge pour votre force du haut du corps. Adaptez les mouvements ou le volume et donnez vous à fond! Home WOD: Adaptez les options au besoin et let’s go! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]