Strict Pull Up

26 novembre 2021

WOD 26.11.2021

OBJECTIFS: Ce Hero Workout sera long, très long… Adaptez les options de mouvements et charge afin de terminer dans la target de temps imparti ou alors n’hésitez […]
16 septembre 2021

WOD 16.09.2021

Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui, il sera axé autour de la force du haut du corps. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’améliorer cette dernière. […]
18 août 2021

WOD 18.08.2021

Objectifs: En ce Mercredi, vous aurez un workout en deux parties. Une première axée sur la pratique des Triple Under et la seconde, une succession d’AMRAP […]
5 juillet 2021

WOD 05.07.2021

Objectifs: On démarre la semaine avec un Gym Day. L’idée durant tout la séance sera de pratiquer l’Handstand Walk au travers de différents ateliers. Ensuite, vous devrez […]
16 septembre 2020

WOD 16.09.2020

Objectifs: HEAVY DAY. C’est le moment de soulever lourd. Vous aurez en première partie un EMOM axé sur votre force sur un transfert de force vers […]
28 août 2020

WOD 28.08.2020

Objectifs: Un bon vieux Hero Workout pour terminer la semaine. Un vrai challenge pour votre force du haut du corps. Adaptez les mouvements ou le volume […]
27 juin 2020

WOD 27.06.2020

Objectifs: On démarre le week-end avec un Girl remasterisé. Vous aurez Mary mais dans une version avec moins de répétitions et des mouvements Stricts. Accrochez vous […]
14 mars 2020

WOD 14-03-2020

Objectifs: Le Wod a pour objectif de renforcer vos membres inférieurs avec l’utilisation de la charge en position de front rack.Effectuez les lunges sur place, et […]
23 février 2020

WOD 23-02-2020

Objectifs: L’entrainement du jour sera en deux parties. La première partie sera un travail de tirage couplé à un travail de poussée. Challengez vous sur la […]
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