WOD 27.08.2020
27 août 2020
WOD 29.08.2020
29 août 2020Objectifs: Un bon vieux Hero Workout pour terminer la semaine. Un vrai challenge pour votre force du haut du corps. Adaptez les mouvements ou le volume et donnez vous à fond!
Home WOD: Adaptez les options au besoin et let’s go!
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Focus: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. Ensuite, sur les Pull Ups Stricts, faites un focus sur la position de Hollow durant le mouvement. Puis, sur les Dips, conservez une amplitude complète de mouvement en posant le biceps sur l’anneau. Enfin, sur les Stricts HSPU, veillez à avoir une position de tripod entre votre tête et vos mains.
Stimuli: Votre endurance musculaire du haut du corps et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: FOR TIME. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastic et de Metabolic Conditioning.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastic, Metabolic Conditioning