WOD 26.08.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un Heavy Day. Vous aurez l’occasion d’améliorer votre force de poussée sur le haut et le bas du corps. Enjoy! WOD: Heavy DAYBack Squat3 Sets : 5 repsThen:Shoulder Press3 Sets : 5 reps ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Back Squat. […]
WOD 27.06.2022
OBJECTIFS: Simple mais terriblement efficace. Vous devrez augmenter le volume de répétitions chaque minute jusqu’au fail. Pour pimenter le tout, un peu de force avant sur le haut du corps. WOD: 10′5 Shoulder PressesThen:Death By BurpeesEMOM 1 : 1 Burpees2 : 2 Burpees3 : 3 Burpees4 : 4 Burpees…Until your fail ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : […]
WOD 14.03.2022
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Vous aurez les trois press à pratiquer aujourd’hui sur un format lourd. L’aide de l’extension de hanches augmentant graduellement, vous pourrez mettre de plus en plus lourd. Alors? Prêt à soulever des maisons?! WOD: HEAVY DAY5-5-5 Shoulder Press3-3-3 Push Press1-1-1 Push JerkThen:AMRAP 6′20 » Handstand Hold10 Sit Ups10/10 Jumping Lunges ▶︎Abonnez vous à […]
WOD 22.09.2020
Objectifs: HEAVY DAY. C’est parti pour soulever lourd. La combinaison de ces deux mouvements opposés sera un réel challenge en terme d’endurance de force. Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition afin d’effectuer les mouvements. Pratiquez les sur plus de séries si la charge est bien trop légère. ▶︎Abonnez vous à […]
WOD 21.07.2020
Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui on soulève lourd! Le format du jour vous permettra d’améliorer votre endurance de force. Tout en renforçant vos tendons, votre densité osseuse,… Vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas venir 😉 Home WOD: Augmenter le volume de reps à 10 voir 12 reps en cherchant à soulever le plus lourd […]
Home WOD 18.06.2020
Aujourd’hui, vous aurez un WOD en deux parties. Il s’agira de deux sprints de deux mouvements simples d’exécution. Adaptez le volume au besoin et c’est parti! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Air Squats. Faites un focus sur l’amplitude de mouvement. Ensuite, […]
WOD 01-02-2020
Chipper, l’objectif est de rester constant durant les 20 minutes.Vous travaillerez votre force max sur le shoulder press et votre capacité à mettre de la vitesse à cette même charge sur le thruster.Utilisez une charge pour faire les mouvements unbroken. Mouvements: Shoulder Press, Thruster, Run, L-Sit