OBJECTIFS: C’est parti pour un Heavy Day. Vous aurez l’occasion d’améliorer votre force de poussée sur le haut et le bas du corps. Enjoy! WOD:
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OBJECTIFS: Simple mais terriblement efficace. Vous devrez augmenter le volume de répétitions chaque minute jusqu’au fail. Pour pimenter le tout, un peu de force avant sur
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Vous aurez les trois press à pratiquer aujourd’hui sur un format lourd. L’aide de l’extension de hanches augmentant graduellement, vous pourrez mettre
Objectifs: HEAVY DAY. C’est parti pour soulever lourd. La combinaison de ces deux mouvements opposés sera un réel challenge en terme d’endurance de force. Home
Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui on soulève lourd! Le format du jour vous permettra d’améliorer votre endurance de force. Tout en renforçant vos tendons, votre densité
Aujourd’hui, vous aurez un WOD en deux parties. Il s’agira de deux sprints de deux mouvements simples d’exécution. Adaptez le volume au besoin et c’est
Chipper, l’objectif est de rester constant durant les 20 minutes.Vous travaillerez votre force max sur le shoulder press et votre capacité à mettre de la
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