2 septembre 2022
Weighted Dips Couplet KB Front Squat Ring Dips

WOD 02.09.2022

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première un travail de force de poussée. Ensuite, vous aurez un couplet mêlant résistance de poussée sur le haut et […]
27 août 2022
Couplet Ring Dips DB Snatch L-Sit Weighted Sit Up

WOD 27.08.2022

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première un sprint couplet axé sur la poussée et le tirage. Ensuite, un peu de renforcement sur le Core. WOD: […]
23 juillet 2022
AMRAP Toes To Bar Box Jump Ring Dips

WOD 23.07.2022

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un AMRAP axé autour de mouvements de poids de corps. Adaptez les options afin de rester le plus constant possible. WOD: […]
26 mai 2022
With Partner AMRAP Hang Squat Clean ring Dips

WOD 26.05.2022

OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions afin de compléter un maximum de rounds durant le temps imparti de 20′. Adaptez la charge et l’option […]
9 mai 2022
Ring Dips For Time Triplet Floor Press Deadlift Row

WOD 09.05.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous retrouverez un workout en deux parties. La première axée sur le Ring Dips, afin d’améliorer votre force et résistance sur ce mouvement. La […]
23 février 2022
Squat Snatch For Time OHS Ring Dips

WOD 23.02.2022

OBJECTIFS: WEIGHTLIFTING DAY. Dans un premier temps, vous pratiquerez le terrible Squat Snatch. Profitez-en pour améliorer votre technique et peut-être si la forme le permet, soulever […]
7 février 2022

WOD 07.02.2022

OBJECTIFS: On retrouve le rameur mais sur un format max effort. Vous devrez enchainer les tirages propres au rameur avec la press difficile des Dips. Adaptez […]
28 janvier 2022
For Time Couplet Deadlift Ring Dips

WOD 28.01.2022

OBJECTIFS: Classique couplet mêlant Weightlifting et Gym. Adaptez la charge et les options afin de terminer dans la courte target de temps. ▶︎Abonnez vous à notre […]
27 décembre 2021
For Time Benchmark Elizabeth Extended Power Clean Ring Dips

WOD 27.12.2021

OBJECTIFS: Vous connaissiez Elizabeth, voici la version longue. Adaptez bien les options et charges afin de faire des séries longues et peu de break. Bonne semaine! ▶︎Abonnez […]

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