WOD 17.09.2020
Objectifs: WOD SPE GYM. Vous aurez un travail autour du Muscle Up en première partie. En seconde, du renforcement autour de votre poussée, votre midline et votre activation des épaules. Home WOD: Travaillez votre transition avec des chaises. Ensuite utilisez ces chaises pour les Dips. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur […]
WOD 04.09.2020
Objectifs: On repart sur un format bien trop connu des CrossFitteurs: 21-15-9. Cette fois ci, vous aurez Elizabeth! Adaptez la charge, volume ou mouvement et donnez vous à fond! Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition afin de d’effectuer les Cleans. Ensuite, à la place des Rings Dips, faites des push […]
WOD 29.07.2020
Objectifs: Voici le WOD SPE GYM de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique de l’Handstand Walk, la seconde un renforcement du haut du corps au travers d’un EMOM. Trouvez de nouvelles options de progressions pour le Handstand Walk. Sur la seconde partie, adaptez la charge et l’option de mouvement […]