2 août 2022
LOREDO For time Squat Push Ups Lunges Run Hero WOD

WOD 02.08.2022

OBJECTIFS: Cet entrainement rend hommage au Sergent Edwardo Loredo.Il est basé sur la gymnastique. Les mouvements sont simples ce qui permet de bouger vite.Gardez une bonne mécanique […]
30 mai 2022
Murph Hero Workout Pull Up Push Up Air Squat Run

WOD 30.05.2022

OBJECTIFS: Vous l’attendiez avec impatience, le voilà: Murph! Adaptez bien le volume de répétitions afin de terminer dans la target de temps. WOD: Memorial DAYMURPHFor time1 […]
17 mai 2022
Front Squat Heavy Challenge du mois Jumping pull up push ups air squat

WOD 17.05.2022

OBJECTIFS: Vous allez avoir les cuisses en feu! Le Rx sera le vôtre. Adaptez la charge afin d’effectuer les séries unbroken mais aussi la plus lourde […]
11 mai 2022
AMRAP Pull Up Push Up Air Squat Row

WOD 11.05.2022

OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de tirage limitée par tour. De […]
19 janvier 2022
For Time Wall Ball Push Up Devil Clean Triplet

WOD 19.01.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous devrez gérer un gros volume de répétitions. Adaptez en fonction de votre aisance selon les mouvements afin de terminer dans la target de […]
22 décembre 2021
Half Chelsea Pull Up Push Up Air Squat EMOM

WOD 22.12.2021

OBJECTIFS: Ce format de Chelsea vous fera passer l’original pour une ballade de santé. Si vous dépasser la minute, continuez afin de compléter un maximum de tours […]
9 novembre 2021
EMOM Double Under AMRAP Hang Snatch Push Up

WOD 09.11.2021

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. Sur la première, ce sera l’occasion d’améliorer vos Double Under. Sur la suivant un couplet simple mais terriblement efficace. Enjoy! […]
19 octobre 2021
With Partner Row Pull Up Push Up Air Squat

WOD 19.10.2021

Objectifs: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Rien de mieux que de […]
12 octobre 2021
With Partner AMRAP Pull Up Push Up Box Jump Row

WOD 12.10.2021

Objectifs: Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir de la récupération durant les 18 minutes pour maintenir une haute intensité tout du […]

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