WOD 02.08.2022
OBJECTIFS: Cet entrainement rend hommage au Sergent Edwardo Loredo.Il est basé sur la gymnastique. Les mouvements sont simples ce qui permet de bouger vite.Gardez une bonne mécanique durant les 6 tours, et adaptez le nombre de reps si nécessaire.Cet entrainement devrait être fait autour de 20′. WOD: LOREDO6 Rounds24 Squats24 Push-ups24 Walking Lunges400m RunTarget : 25′ […]
WOD 30.05.2022
OBJECTIFS: Vous l’attendiez avec impatience, le voilà: Murph! Adaptez bien le volume de répétitions afin de terminer dans la target de temps. WOD: Memorial DAYMURPHFor time1 Mile Run100 Pull ups200 Push Ups300 Air Squats1 Mile RunTarget : -40′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 17.05.2022
OBJECTIFS: Vous allez avoir les cuisses en feu! Le Rx sera le vôtre. Adaptez la charge afin d’effectuer les séries unbroken mais aussi la plus lourde possible. WOD: 15-12-9Front Squat*Rest as neededThen:Challenge du mois1′ Max Jumping Pull ups1′ Max Push Ups1′ Air Squats ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 11.05.2022
OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de tirage limitée par tour. De quoi pimenter ce « good old workout »! WOD: AMRAP 20′5 Pull ups10 Push ups15 Air Squats20 Pull on the rower*Score is the total number of reps + calories rowed ▶︎Abonnez […]
WOD 19.01.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous devrez gérer un gros volume de répétitions. Adaptez en fonction de votre aisance selon les mouvements afin de terminer dans la target de temps imparti. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Wall Ball. Faites un focus sur l’amplitude de mouvement […]
WOD 22.12.2021
OBJECTIFS: Ce format de Chelsea vous fera passer l’original pour une ballade de santé. Si vous dépasser la minute, continuez afin de compléter un maximum de tours durant le temps restant. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Pulls Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète […]
WOD 09.11.2021
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. Sur la première, ce sera l’occasion d’améliorer vos Double Under. Sur la suivant un couplet simple mais terriblement efficace. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Double Unders. Concentrez vous sur la rotation des poignets, le […]
WOD 19.10.2021
Objectifs: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Rien de mieux que de le faire à travers cette variation de Murph! Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez […]
WOD 12.10.2021
Objectifs: Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir de la récupération durant les 18 minutes pour maintenir une haute intensité tout du long. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des […]