17 mai 2022

WOD 17.05.2022

OBJECTIFS: Vous allez avoir les cuisses en feu! Le Rx sera le vôtre. Adaptez la charge afin d’effectuer les séries unbroken mais aussi la plus lourde […]
11 mai 2022

WOD 11.05.2022

OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de tirage limitée par tour. De […]
19 janvier 2022

WOD 19.01.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous devrez gérer un gros volume de répétitions. Adaptez en fonction de votre aisance selon les mouvements afin de terminer dans la target de […]
22 décembre 2021

WOD 22.12.2021

OBJECTIFS: Ce format de Chelsea vous fera passer l’original pour une ballade de santé. Si vous dépasser la minute, continuez afin de compléter un maximum de tours […]
9 novembre 2021

WOD 09.11.2021

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. Sur la première, ce sera l’occasion d’améliorer vos Double Under. Sur la suivant un couplet simple mais terriblement efficace. Enjoy! […]
19 octobre 2021

WOD 19.10.2021

Objectifs: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Rien de mieux que de […]
12 octobre 2021

WOD 12.10.2021

Objectifs: Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir de la récupération durant les 18 minutes pour maintenir une haute intensité tout du […]
8 octobre 2021

WOD 08.10.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Un workout 100% Gym avec un volume important de répétitions. Adaptez le volume et/ou les mouvements et envoyez […]
31 août 2021

WOD 31.08.2021

Objectifs: C’est parti pour un classique Benchmark de Gym mais aussi l’un des plus dur. Adaptez les options de mouvements ou le volume afin d’avoir 45 » d’effort […]