8 octobre 2021
Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Un workout 100% Gym avec un volume important de répétitions. Adaptez le volume et/ou les mouvements et envoyez […]
31 août 2021
Objectifs: C’est parti pour un classique Benchmark de Gym mais aussi l’un des plus dur. Adaptez les options de mouvements ou le volume afin d’avoir 45 » d’effort […]
29 août 2021
Objectifs: Heureusement que vous aurez un partenaire afin de partager les répétitions. Adaptez donc les options afin de vous soutenir durant les trois tours. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
6 août 2021
Objectifs: Benchmark Day. Les bras vont vous en tomber. En effet, vous devrez effectuer un volume de répétitions conséquent sur les même groupes musculaires mais sur des […]
9 juillet 2021
Objectifs: Benchmark Day. Au programme: Cindy. Un classique workout de Gym où vous devrez faire un maximum de tours de trois mouvements basiques en 20 minutes. Parfait […]
23 juin 2021
Objectifs: 100% Gym aujourd’hui. Le but sera de renforcer votre force de poussée au travers de 3 mouvements. Adaptez les options de ces derniers de façon à […]
11 juin 2021
Objectifs: C’est parti pour un Hero Workout! Trois mouvements par tour pendant 30 minutes. Adaptez la charge et les options afin de faire vos séries unbroken […]
8 juin 2021
Objectifs: Dernier WOD extérieur sous le signe du sprint et de la résistance musculaire! Adaptez la charge et les mouvements et envoyez la sauce pour ce […]
30 mai 2021
Objectifs: En ce jour du Memorial Day, on vous propose une adaptation pour l’extérieur du tant redouté « Murph ». Les pulls seront travaillés en Warm Up, et […]