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L’objectif de cet entrainement est de réaliser un couplet court. L’OHS est mouvement qui challenge votre équilibre, votre coordination mais également votre force et votre capacité à maintenir une charge au dessus de la tête. Utilisez une charge qui vous permet de faire les 11 répétitions en une fois. Couplé au HSPU, l’activation des épaules sera un vrai challenge.
Mouvements: Overhead Squat, HSPU