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L’objectif de cet entrainement est d’alterner entre des exercices statiques et des exercices dynamiques.
Sur les mouvements statiques, concentrez vous sur le maintien de la midline.
Concernant les mouvements dynamiques, concentrez vous sur la vitesse.
Utilisez une charge qui vous permet de faire les répétitions unbroken.
Conservez une qualité de mouvement sur les push ups.
Mouvements: Handstand Hold, DB/KB Shoulder Press, Side Plank, Push Up