L’entrainement du jour s’effectue avec un partenaire; alternez avec lui sur les 3 exercices.L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd mais également d’aller vite
L’entrainement du jour s’effectue avec un partenaire; alternez avec lui sur les 3 exercices.L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd mais également d’aller vite
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20 minutes.Utilisez une charge pour que vous puissiez faire les reps sans trop de récupération.Le Devil
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Deux formats seront proposés aujourd’hui.3 Série de 3 répétitions; montée en charge puis gardez la même charge
L’objectif de cet entrainement est de créer une pré-fatigue sur un mouvement unilatéral pour ensuite effectuer un mouvement dynamique de gym.Utilisez une charge qui permet
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Pratiquez votre tour le plus rapidement possible, pendant que votre partenaire maintient une position donnée avec une
La première partie de notre entrainement sera orientée sur l’amélioration des ring MU. Pratiquez les adaptations en partant du sol.Le KB Swings sera une pré-fatigue
Entrainement pour rendre hommage à l’Adjudant-Chef Stéphane Grenier qui est mort au combat en zone irako-syrienne, il y a deux ans. Il laisse derrière lui
Deuxième jour de suite où l’objectif de séance est de soulever lourd. Nous travaillerons le snatch sur 30 répétitions au total.Utilisez une charge proche de