overhead squat

11 avril 2022

WOD 11.04.2022

OBJECTIFS: Un classique de CrossFit.com. Adaptez la charge ou le temps de travail afin d’effectuer peu de break. Courage, car 7 Rounds c’est plutôt long! Bon […]
23 février 2022

WOD 23.02.2022

OBJECTIFS: WEIGHTLIFTING DAY. Dans un premier temps, vous pratiquerez le terrible Squat Snatch. Profitez-en pour améliorer votre technique et peut-être si la forme le permet, soulever […]
11 novembre 2021

WOD 11.11.2021

OBJECTIFS: Best Combo: Jour Férié et Girl Workout! Adaptez la charge afin d’effectuer chaque série d’OHS avec le moins de break possible et conservez un rythme soutenu […]
28 septembre 2021

WOD 28.09.2021

Objectifs: L’ Overhead squat sera le mouvement du jour. Vous pratiquerez ce dernier sur des répétitions lourdes puis plus léger sur un classique couplet mixé avec de […]
26 décembre 2020

WOD 26.12.2020

Objectifs: On se remet tranquillement de Noël avec ce workout dont le format est inspiré de « The Chief ». Vous y retrouverez les trois modalités du CrossFit. […]
17 décembre 2020

WOD 17.12.2020

Objectifs: Un workout en deux parties afin de travailler dans un premier temps votre technique sur des mouvements Overhead. Puis envoyer la sauce sur un petit […]
22 novembre 2020

WOD 22.11.2020

Objectifs: On termine cette semaine de programmation made in Louvre 3 par JM avec un classique AMRAP mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge ou les […]
2 septembre 2020

WOD 02.09.2020

Objectifs: On remplace la Gym par du Metabolic Conditioning et c’est parti pour Nancy! Adaptez la charge et la distance et c’est parti pour un nouveau […]
19 août 2020

WOD 19.08.2020

Objectifs: HEAVY DAY. C’est parti pour soulever lourd pour la seconde fois de la semaine. Cette fois ci vous retrouverez un mouvement souvent détesté l’OHS. Vous […]