overhead squat

8 juillet 2022
Weightlifting Day. Hang Snatch OHS Snatch

WOD 08.07.2022

OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier, vous travaillerez sur un complexe. Ensuite, vous améliorerez votre endurance de force sur le mouvement du Snatch. WOD: 10′1 Hang Snatch […]
11 avril 2022
1 max effort Power Snatch OHS Burpee

WOD 11.04.2022

OBJECTIFS: Un classique de CrossFit.com. Adaptez la charge ou le temps de travail afin d’effectuer peu de break. Courage, car 7 Rounds c’est plutôt long! Bon […]
23 février 2022
Squat Snatch For Time OHS Ring Dips

WOD 23.02.2022

OBJECTIFS: WEIGHTLIFTING DAY. Dans un premier temps, vous pratiquerez le terrible Squat Snatch. Profitez-en pour améliorer votre technique et peut-être si la forme le permet, soulever […]
11 novembre 2021
For Time Nancy Run Overhead Squat

WOD 11.11.2021

OBJECTIFS: Best Combo: Jour Férié et Girl Workout! Adaptez la charge afin d’effectuer chaque série d’OHS avec le moins de break possible et conservez un rythme soutenu […]
28 septembre 2021
Overhead Squat AMRAP Chest To Bar Couplet

WOD 28.09.2021

Objectifs: L’ Overhead squat sera le mouvement du jour. Vous pratiquerez ce dernier sur des répétitions lourdes puis plus léger sur un classique couplet mixé avec de […]
26 décembre 2020
Up&Down Over Double Under OHS AMRAP Workout The Chief

WOD 26.12.2020

Objectifs: On se remet tranquillement de Noël avec ce workout dont le format est inspiré de « The Chief ». Vous y retrouverez les trois modalités du CrossFit. […]
17 décembre 2020
Split Jerk OHS Overhead Lunges Push Up Sit Up For Time

WOD 17.12.2020

Objectifs: Un workout en deux parties afin de travailler dans un premier temps votre technique sur des mouvements Overhead. Puis envoyer la sauce sur un petit […]
22 novembre 2020
AMRAP Dips Overhead Squat Step Up Gym Weightlifting

WOD 22.11.2020

Objectifs: On termine cette semaine de programmation made in Louvre 3 par JM avec un classique AMRAP mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge ou les […]
2 septembre 2020

WOD 02.09.2020

Objectifs: On remplace la Gym par du Metabolic Conditioning et c’est parti pour Nancy! Adaptez la charge et la distance et c’est parti pour un nouveau […]

🎁 1 mois offert

Transformez votre quotidien et reprenez le sport avec 1 mois offert !