Objectifs: HEAVY DAY. C’est parti pour soulever lourd pour la seconde fois de la semaine. Cette fois ci vous retrouverez un mouvement souvent détesté l’OHS. Vous […]
Objectifs: Vous retrouverez en cette fin de semaine un Max Effort sur 3 mouvements. Vos épaules vont prendre cher donc adaptez la charge et envoyez la […]
Objectifs: Voici le WOD SPE WEIGHTLIFTING de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique du Snatch. La seconde un complexe autour […]
Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous travaillerez en première partie sur un mouvement peu effectué lors de ces dernières semaines. L’Overhead Squat. Vous effectuerez ce […]
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de soulever une barre lourde sur un grand nombre de reps. Ajustez la charge pour maintenir une bonne mécanique afin de […]
L’objectif de cet entrainement est de coupler deux exercices et de rester constant durant les 21 minutes.Aujourd’hui vous avez le choix sur le mouvement numéro 2.Utilisez […]