WOD 11.11.2021

OBJECTIFS: Best Combo: Jour Férié et Girl Workout! Adaptez la charge afin d’effectuer chaque série d’OHS avec le moins de break possible et conservez un rythme soutenu sur la course.

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FOCUS: Tout d’abord, sur les OHS. Veillez à conserver la barre les épaules les hanches et le milieu des pieds alignés. Ensuite sur la course, concentrez vous sur le fait de ne pas poser les talons au sol.

STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les tours et répétitions demandées le plus rapidement possible.

COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Metabolic Conditioning.

SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.

MODALITES: Weightlifting, Metabolic Conditioning