Home WOD 14.05.2020
Vous ne pourrez plus prononcer ce nom après ce workout: Tabata! Mais ce qui vous attend sera bien plus terrible car il s’agira d’un Double Tabata (soit 16 rounds de 20 » ON / 10″ OFF au lieu de 8). Bon Courage! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]
Home WOD 26.04.2020
Aujourd’hui vous aurez un AMRAP 6′ que vous devrez reproduire 3 fois. Trois mouvements, peu de répétitions donc la bonne recette pour aller vite et faire un maximum de Tours. Ajustez la charge ou les mouvements et c’est parti!
Home Workout – WOD 06.04.2020
Pour bien démarrer la semaine, on aura un couplet de Gymnastique mais avec un gros volume de répétitions. Adaptez les mouvements ou le nombre de reps afin de bouger continuellement et effectuer les 5 tours le plus rapidement possible.
Home Workout – WOD 23.03.2020
Aujourd’hui, un Benchmark en Strict: « Mary ». Vous devrez essayer de rester le plus constant possible durant les 20 minutes. Bonne nouvelle, RDV à 12h pour le WOD Live donné par David sur Zoom. Stay Tuned! Comment participer: 1) Téléchargez l’application « ZOOM » sur votre téléphone, tablette, PC ou Mac (le symbole est un carré bleu avec […]
Scaling et progressions: One Leg Squats
Home Workout – WOD 19.03.2020
Aujourd’hui, Classique Couplet de CrossFit où l’on travaillera les One Leg Squats. N’hésitez pas à adapter le mouvement avec l’une des options proposées dans la vidéo du WOD. Ou alors RDV sur la vidéo spécifique proposée par Antoine.
WOD 05-03-2020
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer des répétitions courtes sur un gros volume total.Chaque exercice devraient prendre 20 » maximum et le tour devra être complété en 60 » à 70 ».Adaptez la charge et les mouvements pour cela. Et concentrez vous sur les focus donnés pour chaque mouvement. Focus: Concentrez vous sur l’activation des épaules en […]
WOD 11-02-2020
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un benchmark sur la gymnastique avec des mouvements complexes.Vous devez être constant durant les 20 minutes.Adaptez le nombre de reps si nécessaire.Comparez vos scores avec la dernière fois où vous l’avez fait. Focus: Essayer de viser un tour par minute. Concentrez vous sur le Tripod en position basse […]
WOD 21-01-2020
L’objectif de cet entrainement est de faire un training d’intervalle: 2 minutes de travail pour 2′ minutes de récupération.Votre target est de rester constant durant les 2′. Le nombre de reps est bas ce qui vous permet d’aller vite. Mouvements: DB Burpee One Arm Snatch, One Leg Squat