31 août 2022
OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer votre résistance au niveau des jambes et […]
24 août 2022
OBJECTIFS: Workout en deux parties. D’abord, pratique des Double Unders ou des Crossed Double Unders. Ensuite, un travail de renfo sur la force de poussée des […]
11 août 2022
OBJECTIFS: Vous travaillerez autour de mouvements en poids de corps qui amélioreront votre tirage ainsi que votre poussée des membres inférieurs et votre équilibre. WOD: 4 […]
27 juillet 2022
OBJECTIFS: Partner workout. Vous devrez partager les reps de cet AMRAP. Adaptez la charge et les options afin de rentrer dans la target de tours donnée. […]
16 juillet 2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un workout qui vous permettra d’améliorer votre résistance autant sur le haut que sur le bas du corps. Adaptez les mouvements en […]
22 juin 2022
OBJECTIFS: Un triplet avec volume dégressif mêlant cardio et Gym. Adaptez bien les options afin de faire peu de break. WOD: 50-40-30-20-10One Leg Squats200m Run25-20-15-10-5C2BTarget : […]
22 février 2022
OBJECTIFS: On redescend en pression après le workout d’hier. Profitez en pour pratiquer vos Double Under sur les 2 minutes. Ensuite, un triplet où vous pourrez […]
14 décembre 2021
OBJECTIFS: On sait que vous adorez ce genre de sprint! Que de la Gym au programme. Adaptez les options afin de bouger rapidement. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à […]
5 décembre 2021
OBJECTIFS: Aujourd’hui, focus sur la Gymnastique. Vous améliorerez votre force de poussée sur le haut et le bas du corps. Adaptez les options en conséquence. Bon Dimanche! […]
