One Leg Squat

22 février 2022

WOD 22.02.2022

OBJECTIFS: On redescend en pression après le workout d’hier. Profitez en pour pratiquer vos Double Under sur les 2 minutes. Ensuite, un triplet où vous pourrez […]
14 décembre 2021

WOD 14.12.2021

OBJECTIFS: On sait que vous adorez ce genre de sprint! Que de la Gym au programme. Adaptez les options afin de bouger rapidement. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à […]
5 décembre 2021

WOD 05.12.2021

OBJECTIFS: Aujourd’hui, focus sur la Gymnastique. Vous améliorerez votre force de poussée sur le haut et le bas du corps. Adaptez les options en conséquence. Bon Dimanche! […]
28 octobre 2021

WOD 28.10.2021

OBJECTIFS: GYM DAY. Aujourd’hui vous travaillerez sur votre résistance sur des mouvements de Gym avancés. Ensuite, lors du finisher adaptez les options afin d’aller vite et […]
15 septembre 2021

WOD 15.09.2021

Objectifs: Max Effort. C’est la thématique du jour! Trois mouvements, trois minutes de travail peu de récupération. Adaptez les options pour bouger le plus longtemps possible durant […]
10 mai 2021

WOD 10.05.2021

Objectifs: On vous termine les jambes dès le début de semaine. Adaptez bien l’option sur les One Leg Squats et les Double Unders afin de faire […]
7 mars 2021

WOD 07.03.2021

Objectifs: Un charmant couplet en ce dimanche. Que des mouvements de Gym mais à exécuter le plus rapidement possible sur un volume de répétitions conséquent. Enjoy! […]
18 février 2021

WOD 18.02.2021

Objectifs: Une minute Max Effort puis une minute de récupération… Pas d’excuses pour ne pas tout donner sur chaque mouvement. Accrochez vous et bon WOD! ▶︎Abonnez […]
11 février 2021

WOD 11.02.2021

Objectifs: Max Effort… c’est le maître mot du workout du jour! Essayez de rester le plus constant possible tout en vous fixant une target à dépasser […]