OBJECTIFS: Aujourd’hui, focus sur la Gymnastique. Vous améliorerez votre force de poussée sur le haut et le bas du corps. Adaptez les options en conséquence. Bon Dimanche!
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FOCUS: Tout d’abord, sur le Handstand Hold. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement. Enfin, sur les One Leg Squats. Concentrez vous sur la position de tripod en bas du mouvement entre votre tête et vos mains.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
SCALING: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Gymnastique