WOD 29.07.2022
OBJECTIFS: Workout en deux parties. Dans la première, un triplet où vous améliorerez votre résistance cardio respiratoire. Sur la seconde, un travail d’endurance de force sur le Clean. WOD: 3 Rounds400m Run30 Box JumpsTarget : 7′-9′Then:30 Hang Cleans 225-155lb ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 28.06.2022
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions sur des courtes séries afin de maintenir un rythme haut et terminer dans la target de temps. Veillez à adapter la charge et les mouvements en conséquence. WOD: With PartnerFor time50 Front Squats 135-95lb10 Wall Walks50 Hang Cleans 135-95lb10 Wall Walks50 Push Jerks 135-95lbTarget : 15′ ▶︎Abonnez vous à notre […]
WOD 22.10.2021
Objectifs: Aujourd’hui on termine la semaine avec un Hero Workout très célèbre: DT. Ce workout mettra à rude épreuve votre Grip mais aussi votre endurance musculaire. Adaptez la charge, adaptez les reps et c’est parti! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Deadlifts. Faites un […]
WOD 14.08.2021
Objectifs: Un couplet comme on les aime. De la course, associée avec un mouvement de Weightlifting lourd. Un belle occasion pour apprendre à gérer votre gestion cardiaque sur de l’haltéro. Bon week-end et à dimanche pour le Pique Nique! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, […]
WOD 19.04.2021
Objectifs: Vous pensiez y échapper mais non, voici bel et bien l’un des Workouts Test des Quarts de Finales. Adaptez bien vos options de Gym et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Clean et Shoulder To Overhead. Faites un […]
WOD 03.02.2021
Objectifs: Après la Gym, voici un workout Full Weightlifting. Beaucoup de tours, beaucoup de reps, trois mouvements. Visez un tour par minute en fonction de la charge choisie. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Deadlifts. Concentrez vous sur le dos neutre et […]
WOD 19.11.2020
Objectifs: Complexe certes mais diablement efficace! Beaucoup de mouvements, un vrai challenge musculaire mais aussi neurologique… De quoi ne pas vous laisser indemne. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Devil Press, Cleans et Jerk. Veillez à vous concentrer sur l’extension de hanches […]
WOD 14.09.2020
Objectifs: WOD SPE WL. On débute la semaine avec un peu d’haltéro. Vous aurez un seul et unique mouvement mais lourd. L’idée sera de travailler en endurance de force sur des temps de travail court. Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition afin de d’effectuer les Hang Cleans. ▶︎Abonnez vous à […]
WOD 03.08.2020
Objectifs: C’est parti pour un couplet où vous allez soulevez lourd. Mêlant course et complexe d’haltéro, ça va faire mal! Let’s Go! Home WOD: A la place du complexe autour du Clean, effectuez ce dernier avec un plus gros volume de répétitions selon la charge à votre disposition. Vous pouvez effectuer de 6 à 10 […]