VALENTIN: « On souffre et on progresse tous ensemble et je suis content de partager cette aventure avec les athlètes de la box »
13 août 2021
WOD 15.08.2021
15 août 2021
Objectifs: Un couplet comme on les aime. De la course, associée avec un mouvement de Weightlifting lourd. Un belle occasion pour apprendre à gérer votre gestion cardiaque sur de l’haltéro. Bon week-end et à dimanche pour le Pique Nique!
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Focus: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. Enfin sur les Hang Cleans. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage, tout en conservant le coude proche des côtes.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Metabolic Conditioning et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Metabolic Conditioning, Weightlifting