
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20 minutes.Utilisez une charge pour que vous puissiez faire les reps sans trop de récupération.Le Devil

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20 minutes.Utilisez une charge pour que vous puissiez faire les reps sans trop de récupération.Le Devil



L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Deux formats seront proposés aujourd’hui.3 Série de 3 répétitions; montée en charge puis gardez la même charge

Format très interessant en provenance de CF.com.Cet entrainement vous permettra d’améliorer votre résistance sur le grip via les hang power snatch, challengez vous pour faire

Redo : comparez vos scores.L’objectif est de rester constant durant les 3 minutes.Utilisez une charge pour faire les 3 répétitions unbroken durant les 5 tours.Chaque

L’objectif de cet entrainement est de créer une pré-fatigue sur un mouvement unilatéral pour ensuite effectuer un mouvement dynamique de gym.Utilisez une charge qui permet

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Pratiquez votre tour le plus rapidement possible, pendant que votre partenaire maintient une position donnée avec une

Le wod sera découpé en deux parties aujourd’hui; – La première partie orientée sur la course à pied. Concentrez vous sur le rythme qui sera rapide