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Le wod sera découpé en deux parties aujourd’hui;
– La première partie orientée sur la course à pied. Concentrez vous sur le rythme qui sera rapide mais permettant de maintenir l’effort. Cela devrait vous prendre 3′.
– La deuxième partie sera orientée sur le travail de résistance de force : plus précisément les épaules.
Utilisez une charge pour faire les 15 répétitions Unbroken.
Prenez comme référence 60% de votre max.
Mouvements: Run, Push Press