Team relay, l’objectif est de compléter le 21/15/9, puis de passer le relay à son partenaire. Votre score sera le temps mis par les deux
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L’objectif de cet entrainement est de mixer un exercice de résistance cardio-respiratoire avec un exercice technique et lourd.La charge doit vous challenger et ne doit
L’objectif de cet entrainement est d’alterner avec son partenaire après chaque tour.Ajustez le nombre de reps et la charge pour faire le tour en 60 ».Le
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Vous travaillerez sur un format d’intervalle long: 4 minutes d’effort pour 4 minutes de récupération.Chaque 1000m doit
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un couplet sur un mouvement de gym et un mouvement de weightlifting.Ajustez le nombre de reps sur le
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Nous poursuivons le cycle de l’amélioration de l’application de la force sur des mouvements dynamiques.L’objectif est d’effectuer 2
Inspiré des formats d’entrainement des régionaux, l’objectif de ce wod est d’effectuer de longues séries de répétitions sur 4 mouvements complètement différents. Vous allez travailler
L’objectif de cet entrainement est de mixer un exercice dynamique avec un exercice strict.Chaque série devra être effectuée le plus rapidement possible.Utilisez des charges qui
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Utilisez une charge qui vous permet de faire les 30 DB Snatch Unbroken.Concentrez-vous sur le maintien de
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