OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd. Dans un premier temps, vous travaillerez votre force sur les membres inférieurs. Ensuite, avec un partenaire, vous aurez un
OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd. Dans un premier temps, vous travaillerez votre force sur les membres inférieurs. Ensuite, avec un partenaire, vous aurez un
OBJECTIFS: WOD ST VALENTIN. Avec votre partenaire, vous devrez partager les répétitions de cet AMRAP assez long. Mais, pas d’inquiétude, avec le bon binôme le
OBJECTIFS: Comme les deux années précédentes, on débute cette année avec le fameux Fast and Heavy. Adaptez la charge et envoyez la sauce pour cette nouvelle
Objectifs: Le temps vous paraitra long. En effet, en plus d’avoir un workout de plus d’une demi heure, le volume par mouvement sera conséquent. Adaptez donc
Objectifs: Un adaptation d’un Workout de CrossFit.com mais avec partenaire. Partagez les répétitions à votre guise en adaptant le volume et la charge mais envoyez la
Objectifs: Un classique triplet en ce milieu de semaine. Un workout simple mais efficace. Pensez à adapter vos Double Under pour pouvoir améliorer ces derniers.
Objectifs: Vous connaissez le format, 21-15-9 avec les éternels thrusters. Cependant vous devrez effectuer avant et après ce couplet un sprint sur 400m de course…
Objectifs: Workout en deux parties. La première axée sur votre résistance de force autour des mouvements composant le thruster. La suivante un classique sprint composé
Objectifs: Vous retrouverez un couplet mêlant deux de vos mouvements favoris: Thruster & Burpees. Un excellent moyen pour débuter le week-end. Home WOD: Pratiquez les
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