DB Thruster

20 août 2020

WOD 20.08.2020

Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un sprint composé des 3 modalités du CrossFit. Il sera très challengeant sur le haut du corps. Adaptez la charge ou les […]
29 juillet 2020

WOD 29.07.2020

Objectifs: Voici le WOD SPE GYM de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique de l’Handstand Walk, la seconde un renforcement […]
16 juillet 2020

WOD 16.07.2020

Objectifs: On continue la semaine avec un Metcon composé de deux mouvements. Aussi, adaptez la charge et l’option sur les Double Under afin de faire un […]
18 avril 2020

Home WOD – 18.04.2020

Workout 3 de « Support Your Local Box » . Il s’agira d’un Chipper où vous devrez aller le plus vite possible malgré le gros volume de répétitions. […]
23 février 2020

WOD 23-02-2020

Objectifs: L’entrainement du jour sera en deux parties. La première partie sera un travail de tirage couplé à un travail de poussée. Challengez vous sur la […]