Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un sprint composé des 3 modalités du CrossFit. Il sera très challengeant sur le haut du corps. Adaptez la charge ou les […]
Objectifs: Voici le WOD SPE GYM de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique de l’Handstand Walk, la seconde un renforcement […]
Objectifs: On continue la semaine avec un Metcon composé de deux mouvements. Aussi, adaptez la charge et l’option sur les Double Under afin de faire un […]
Objectifs: L’entrainement du jour sera en deux parties. La première partie sera un travail de tirage couplé à un travail de poussée. Challengez vous sur la […]