WOD 04.09.2022
OBJECTIFS: En ce dimanche, vous travaillerez sur votre résistance sur le haut du corps. Que ce soit en terme de tirage ou poussée, vous améliorerez ces derniers par des charges externes et de la Gym. WOD: 5 Rounds15 DB Hang Power Cleans 50-35lb10 KB Push Press 24-16kg10 Wide Grip Pull upsTarget : 15′-17′ ▶︎Abonnez vous à notre […]
WOD 19.06.2022
OBJECTIFS: C’est parti sur un workout axé sur la poussée où vous devrez dans un premier temps pratiquer un mouvement peu usuel. ensuite, un couplet simple et efficace. WOD: 10′Bench PressThen:21-15-9DB Hang Cleans 50-35lbBurpees over DB ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Bench Press. […]
WOD 05.03.2022
OBJECTIFS: En ce début de week-end, vous aurez la possibilité d’améliorer votre Gym tout en renforçant votre tirage ainsi que votre cardio. Adaptez la charge et les options de mouvements afin de rentrer ce workout dans la target de temps impartie. WOD: 3 Rounds200m Run20 Knees to Elbows200m Run20 DB Hang Cleans 50-35lbTarget : 13′ ▶︎Abonnez […]
WOD 31.12.2021
OBJECTIFS: C’est parti pour fêter le passage à l’année suivante avec un bon Partner Workout. Adaptez les charges et options et amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les HSPU. Faites un focus sur le tripod en position basse du mouvement ainsi que sur […]
WOD 20.11.2021
OBJECTIFS: Votre focus sera sur le complexe de Gym qui sera challengeant. Adaptez les options afin de maintenir l’intensité sur le reste des mouvements. Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Toes To Bar et les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète […]
WOD 29.09.2021
Objectifs: C’est parti pour un classique Triplet où vous retrouverez les 3 modalités du CrossFit. Adaptez les options afin de terminer dans la target de temps imparti. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avant le […]
WOD 15.09.2021
Objectifs: Max Effort. C’est la thématique du jour! Trois mouvements, trois minutes de travail peu de récupération. Adaptez les options pour bouger le plus longtemps possible durant chaque minute. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les One Leg Squats. Concentrez vous sur la position de tripod en […]
WOD 24.07.2021
Objectifs: Double AMRAP en ce samedi. Vous aurez un duo de mouvements similaires avec un volume de répétitions identique. Profitez bien de la minute de repos car elle sera de courte durée. Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les DB Hang Snatchs. Veillez […]
WOD 16.10.2020
Objectifs: Un classique For Time composé de mouvements qui mettront à mal votre haut du corps, de par les nombreux tirages que vous devrez effectuer. Home WOD: Pratiquez les mouvements de Weightlifting avec la charge externe que vous avez à disposition. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]