WOD 15.08.2020
Objectifs: En ce samedi, vous retrouverez un WOD contenant les 3 modalités du CrossFit. Ainsi, adaptez la charge ou les mouvements pour terminer ce workout le plus rapidement possible. Home WOD: Utilisez votre charge à disposition pour les Hang Clean. Sur les mouvements de Gym, n’hésitez pas à adapter en effectuant des Pike Push Up […]
WOD 12-03-2020
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 8 minutes sur les deux entrainements.Utilisez des charges pour bouger vite.Visez entre 1 et 2 tours par AMRAP. Focus: Concentrez vous sur le rebond au sol durant les box jump over afin d’améliorer votre efficience sur le mouvement. Sur les Hang Cleans, concentrez vous […]
WOD 29-02-2020
Objectifs: L’entrainement du jour s’effectue en team de 3.Chaque athlète doit terminer sa tâche avant de pouvoir changer de mouvement.L’objectif est de faire le plus de tours que possible durant les 15 minutes.Les mouvements dynamiques devraient être faits unbroken, ou le plus rapidement possible. Focus: Concentrez vous l’extension de hanches sur les Hang Cleans ainsi […]