Objectifs: Workout en deux parties. La première sera axée sur la course et vous devrez effectuer la distance demandée le plus rapidement possible. Ensuite, un classique
Objectifs: Workout en deux parties. La première sera axée sur la course et vous devrez effectuer la distance demandée le plus rapidement possible. Ensuite, un classique
Objectifs: Classique couplet à volume variable. Adaptez les options sur les Pull Ups ou les Double Under afin d’effectuer de longue séries de répétitions et terminer
Objectifs: C’est parti pour le Benchmark Day! Au programme: Grace! Un excellent workout pour améliorer votre barbell cycling tout en augmentant votre résistance musculaire. Have Fun
Objectifs: Classique AMRAP comprenant trois mouvements des trois modalités. Adaptez la charge ou les options de mouvement afin de rester le plus constant possible durant les
Objectifs: 100% Gym aujourd’hui. Le but sera de renforcer votre force de poussée au travers de 3 mouvements. Adaptez les options de ces derniers de façon
Objectifs: Best combo ever! Un mouvement de Weightlifting lourd associé à de la course. Un excellent moyen pour apprendre à gérer un cardio haut avec un
Objectifs: Le retour des Weightlifting Day. Le mouvement phare aujourd’hui est le Snatch. Vous aurez une première partie axée sur la technique de ce dernier puis
Objectifs: Récupérez deux potes d’entrainement et c’est parti pour un relais sur le rameur! Adaptez la distance effectuée à chaque passage afin de garder un rythme
Objectifs: On débute le week-end avec un workout simple mais terriblement efficace. Adaptez la charge pour les Snatch et l’option de mouvement sur les T2B afin