Objectifs: 100% Gym aujourd’hui. Le but sera de renforcer votre force de poussée au travers de 3 mouvements. Adaptez les options de ces derniers de façon à conserver le bon stimulus.
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Focus: Tout d’abord, sur le Ring Support. Concentrez vous sur le fait de conserver les anneaux proches du corps et les jambes tendues. Ensuite, sur les Deficit Push Up et les Push Ups. Veillez à utiliser conserver l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
Modalité: Gymnastique