LOGO BLANC FOND BLANCLOGO BLANC FOND BLANCLOGO BLANC FOND BLANCLOGO BLANC FOND BLANC
  • ACCUEIL
  • LE CROSSFIT C’EST QUOI ?
  • LE CROSSFIT POUR QUI ?
  • LA BOX CROSSFIT LOUVRE
  • L’ÉQUIPE
  • LES COURS
  • LE PLANNING
  • 📅   SÉANCE D’ESSAI
  • DROP-IN
  • –
  • RÉSERVER UN WOD
  • WOD CROSSFIT LOUVRE
  • BLOG
  • MOUVEMENTS DE CROSSFIT
  • ACTUALITÉS
  • RECRUTEMENT
  • –
  • CROSSFIT LOUVRE 3 – Paris
  • CROSSFIT LOUVRE 3 – Bordeaux
  • FRENCH THROWDOWN
  • CROSSFIT®
  • CROSSFIT JOURNAL
  • ACCUEIL
  • LE CROSSFIT C’EST QUOI ?
  • LE CROSSFIT POUR QUI ?
  • LA BOX CROSSFIT LOUVRE
  • L’ÉQUIPE
  • LES COURS
  • LE PLANNING
  • 📅   SÉANCE D’ESSAI
  • DROP-IN
  • –
  • RÉSERVER UN WOD
  • WOD CROSSFIT LOUVRE
  • BLOG
  • MOUVEMENTS DE CROSSFIT
  • ACTUALITÉS
  • RECRUTEMENT
  • –
  • CROSSFIT LOUVRE 3 – Paris
  • CROSSFIT LOUVRE 3 – Bordeaux
  • FRENCH THROWDOWN
  • CROSSFIT®
  • CROSSFIT JOURNAL

WOD 07.05.2022

  • Accueil
  • WOD CrossFit Louvre 1
  • WOD 07.05.2022
For time Couplet Hang Snatch Pull Up
WOD 06.05.2022
6 mai 2022
AMRAP Wall Ball Toes to bar Run
WOD 08.05.2022
8 mai 2022

OBJECTIFS: Un workout pour la bonne cause. Adaptez les options afin de faire le moins de break possible durant la minute. Et rendez sur CrossFit.com si vous souhaitez faire un don.

WOD:
Hope For Refugees
3 Rounds
1′ Max Effort
Shuttle runs 4m/4m
DB snatches 50-35lb
Bike for calories
Dumbbell box step-ups
Strict burpees
1′ Rest

▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1

▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3

FOCUS: Tout d’abord, sur les Shuttle Sprints. Veillez à vous concentrer sur vos appuis afin de rester efficient. Ensuite sur les DB Snatches. Concentrez vous sur le maintien du dos neutre et le swing pour faciliter le mouvement. Après, sur le Bike. Concentrez vous sur le fait de pousser puis tirer la pédale avec le pied afin de développer plus de puissance et donc plus de calories. Puis, sur les DB Box Step Ups. Concentrez vous sur l’appui de la jambe sur la box afin de travailler un maximum votre équilibre et votre force. Enfin, sur les Strict Burpees. Concentrez vous sur l’alignement des épaules et des hanches durant le mouvement.

STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

FORMAT: Max Effort. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions sur la minute tout en restant constant.

COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements des trois modalités.

SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.

MODALITES: Gymnastique, Metabolic Conditioning, Weightlifting

Partager
Cassie
Cassie

Comments are closed.

Nos derniers articles

  • Heavy Day Front Squat AMRAP KB Front Rack Lunges V-Ups Reverse Burpees
    WOD 07.09.2022
    7 septembre 2022
  • Deficit HSPU Couplet Thruster Kipping HSPU
    WOD 06.09.2022
    6 septembre 2022
  • Planning
    Planning Rentrée 2022
    5 septembre 2022
  • Couplet For Time Devil Clean Box Jump
    WOD 05.09.2022
    5 septembre 2022
RÉSERVER VOTRE SÉANCE D'ESSAI

NOS HORAIRES
Lundi 6h30 - 22h
Mardi 6h30 - 22h

Mercredi 6h30 - 22h
Jeudi 6h30 - 22h
Vendredi 6h30 - 22h
Samedi 10h - 18h
Dimanche 10h - 18h

ADRESSE
31 Av. de l'Opéra, 75001 Paris

TÉLÉPHONE
+33(0)9 62 52 37 66
+33(0)6 20 18 18 11

DÉCROUVREZ NOS BOXS DE CrossFit
CrossFit Louvre 3 - PARIS
CrossFit Louvre 2 - BORDEAUX

CROSSFIT
CrossFit.com
Journal CrossFit

RECRUTEMENT
Recrutement CrossFit Louvre I

Mentions légales | Gestion des cookies
©Crossfit Louvre 1 - Paris. Tous droits réservés.
Made with ❤️  by WEB AVALANCHE
Le rôle des cookies est de contribuer à l'analyse du trafic et au bon fonctionnement du site CrossFit Louvre 2. Si vous continuez à utiliser le site, nous considérerons que vous en acceptez l'utilisation.Ok