7 mai 2022

Hope For Refugees Max Effort Shuttle Run DB Snatch Bike Erg DB Step Up Strict Burpee

WOD 07.05.2022

OBJECTIFS: Un workout pour la bonne cause. Adaptez les options afin de faire le moins de break possible durant la minute. Et rendez sur CrossFit.com si […]

19 mars 2021

WOD 19.03.2021

Objectifs: Un « petit » EMOM en cette fin de semaine. Si vous désirez bouger afin de vous préserver pour le Workout 2 de l’Open. Ce WOD sera […]

6 mars 2021

Double Under Burpee Weighted Step Up EMOM

WOD 06.03.2021

Objectifs: Un EMOM en ce début de week-end. Vous aurez les trois modalités en un seul workout. Adaptez les options de mouvements afin de tenir la […]

12 février 2021

WOD 12.02.2021

Objectifs: Volume dégressif sur deux mouvements. Vous ferez la rencontre des Snusters: enfant terrible du DB Snatch et du Thruster. Un excellent moyen de terminer la […]

22 novembre 2020

AMRAP Dips Overhead Squat Step Up Gym Weightlifting

WOD 22.11.2020

Objectifs: On termine cette semaine de programmation made in Louvre 3 par JM avec un classique AMRAP mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge ou les […]