WOD 19.08.2022
OBJECTIFS: Un couplet axé sur votre résistance de tirage et grip. Adaptez les options et la charge afin d’effectuer chaque tour en environ une minute. WOD: 10 Rounds10 Pull ups10 SDHP 95-65lbTarget : 12′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Sumo Deadlifts High Pulls. […]
WOD 08.01.2022
OBJECTIFS: Heureusement que vous aurez un partenaire aujourd’hui. En effet, le combo explosif de ce Triplet ne vous laissera pas de marbre. Adaptez la charge et les options de mouvement afin d’effectuer de longues séries. Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Wall […]
WOD 07.10.2021
Objectifs: Cet EMOM sera plutôt rude. Adaptez les options afin d’avoir entre 35 et 45″ de travail sur chaque mouvement. Et accrochez-vous, ça va dépoter! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avant le tirage. D’autre […]
WOD 19.09.2021
Objectifs: En ce dimanche, vous n’aurez que deux mouvements. Seulement, vos jambes deviendront de plus en plus lourdes. Adaptez la charge et la distance. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur la course. Faites un focus sur le fait de ne pas poser les talons au sol. […]
WOD 25.08.2021
Objectifs: Le nombre du jour sera 25! Vous aurez un gros volume de répétitions par tour. Adaptez donc ce dernier afin de bouger constamment durant le temps imparti pour l’AMRAP. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Thruster. Concentrez vous sur l’extension forte des jambes avant la […]
WOD 20.08.2021
Objectifs: Un classique dans l’univers des Benchmark. Votre objectif sera de rester le plus constant possible au fur et à mesure des tours. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Sumo Deadlift High Pull. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant le […]
WOD 16.05.2021
Objectifs: Un format de WOD très connu mais avec de légères variations dans les mouvements. Adaptez la charge ou les options afin de bouger sur l’intégralité de la minute. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le KB Swing. Pensez à vous concentrer sur […]
WOD 04.05.2021
Objectifs: En ce mardi, une version adaptée à la maison de Fight Gone Bad. Vous aurez un max effort à effectuer sur plusieurs mouvements mais vous devrez surtout rester constant. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Front Squats. Faites un […]
WOD 24.04.2021
Objectifs: Classique couplet avec un volume de répétitions dégressif. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’effectuer ce workout rapidement avec peu de break. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Sumo Deadlifts High Pulls. Faites un focus sur l’extension forte […]