22 mars 2021
Objectifs: Ce workout vous rappellera un Benchmark et en effet, le format est similaire. Choisissez des options de mouvements qui vous permettent de bouger continuellement durant […]
11 mars 2021
Objectifs: Ce format, vous le connaissez, et pourtant à chaque fois il vous surprend et vous laisse sur le carreau. Adaptez les options de mouvements afin […]
20 février 2021
Objectifs: Un petit couplet simple mais terriblement efficace! Adaptez le volume pour rester constamment en mouvement tout en allant le plus vite possible. Bon week-end! ▶︎Abonnez […]
28 janvier 2021
Objectifs: Seulement deux tours… Mais vu le nombre de répétitions c’est largement suffisant. Adaptez bien vos options de charge, mouvements et stratégie de reps et Let’s […]
21 janvier 2021
Objectifs: Un bon workout type Fast WOD, à l’ancienne, toi même tu sais! Vous aurez les trois modalités dans ce WOD, de quoi bien s’amuser! ▶︎Abonnez […]
19 novembre 2020
Objectifs: Complexe certes mais diablement efficace! Beaucoup de mouvements, un vrai challenge musculaire mais aussi neurologique… De quoi ne pas vous laisser indemne. ▶︎Abonnez vous à […]
5 novembre 2020
Objectifs: C’est parti pour un EMOM long de 30′ contenant un mouvement de Weightlifting et deux de Gym. Adaptez la charge ou les options et c’est […]
27 juillet 2020
Objectifs: On débute la semaine avec un couplet de mouvements complémentaires. L’un est une poussée, l’autre un tirage. Du fait de l’utilisation importante du haut du […]
18 juillet 2020
Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un sacré Workout qui vous laissera pas mal de séquelles. Deux mouvements, deux patterns mais toujours le même principe l’utilisation du Core […]