OBJECTIFS: Heavy Day. Aujourd’hui, on se concentre sur la poussée des membres supérieurs. Ensuite, on travaille votre résistance avec un couplet mélangeant la poussée et le […]
OBJECTIFS: Une variante d’Helen où votre objectif sera d’effectuer un sprint. Adaptez la charge et l’option sur les Pull Ups afin de conserver ce stimulus, et […]
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un Heavy Day. Le mouvement phare sera le Thruster. Dans un premier temps, tel quel et ensuite décomposé lors d’un […]
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Vous aurez les trois press à pratiquer aujourd’hui sur un format lourd. L’aide de l’extension de hanches augmentant graduellement, vous pourrez mettre de […]
OBJECTIFS: Les inscriptions sont pour bientôt alors on se prépare pour les French. Quoi de mieux qu’un WOD de qualifs pour se mettre dans l’ambiance! Bon Dimanche! […]
OBJECTIFS: Retour des Heavy Day en ce lundi. Aujourd’hui, le mouvement phare sera le Push Press. Dans un premier temps sur peu de reps mais lourd. Puis […]
Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui, il sera axé autour de la force du haut du corps. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’améliorer cette dernière. […]
Objectifs: Un classique dans l’univers des Benchmark. Votre objectif sera de rester le plus constant possible au fur et à mesure des tours. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
Objectifs: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Push Press sur deux volumes de répétitions. Adaptez la charge en fonction de votre forme du jour […]
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