WOD 13.07.2022
OBJECTIFS: Heavy Day. Aujourd’hui, on se concentre sur la poussée des membres supérieurs. Ensuite, on travaille votre résistance avec un couplet mélangeant la poussée et le tirage. WOD: 10′Push Press3 RMThen15-12-9Push Press 155-115lbPull upsTarget : 7′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Push Press. […]
WOD 10.04.2022
OBJECTIFS: Une variante d’Helen où votre objectif sera d’effectuer un sprint. Adaptez la charge et l’option sur les Pull Ups afin de conserver ce stimulus, et sentir votre cardio grimper en flèche! WOD: 3 Rounds400m Run21 Push Press 75-55lb12 Pull UpsTarget : 10′-12′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 28.03.2022
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un Heavy Day. Le mouvement phare sera le Thruster. Dans un premier temps, tel quel et ensuite décomposé lors d’un AMRAP. Bon début de semaine! WOD: Heavy Day7 SetsEvery 2′5 ThrustersThenAmrap 9′5 Front Squat5 Push Press ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 14.03.2022
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Vous aurez les trois press à pratiquer aujourd’hui sur un format lourd. L’aide de l’extension de hanches augmentant graduellement, vous pourrez mettre de plus en plus lourd. Alors? Prêt à soulever des maisons?! WOD: HEAVY DAY5-5-5 Shoulder Press3-3-3 Push Press1-1-1 Push JerkThen:AMRAP 6′20 » Handstand Hold10 Sit Ups10/10 Jumping Lunges ▶︎Abonnez vous à […]
WOD 19.12.2021
OBJECTIFS: Les inscriptions sont pour bientôt alors on se prépare pour les French. Quoi de mieux qu’un WOD de qualifs pour se mettre dans l’ambiance! Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Push Press. Veillez à conserver l’extension de hanche avant la Press. […]
WOD 15.11.2021
OBJECTIFS: Retour des Heavy Day en ce lundi. Aujourd’hui, le mouvement phare sera le Push Press. Dans un premier temps sur peu de reps mais lourd. Puis sous format de workout afin d’être sur un effort plus dynamique et léger. Bon début de semaine. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 16.09.2021
Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui, il sera axé autour de la force du haut du corps. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’améliorer cette dernière. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Push Presses. Veillez à conserver l’extension de hanche avant la Press. Ensuite sur […]
WOD 20.08.2021
Objectifs: Un classique dans l’univers des Benchmark. Votre objectif sera de rester le plus constant possible au fur et à mesure des tours. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Sumo Deadlift High Pull. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant le […]
WOD 04.08.2021
Objectifs: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Push Press sur deux volumes de répétitions. Adaptez la charge en fonction de votre forme du jour et gardez une amplitude complète. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Dip. Concentrez vous sur le maintien […]