WOD 29.11.2020
Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Adaptez le volume et/ou les mouvements et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Pulls et les Push Ups. Veillez à vous concentrer sur l’alignement entre les épaules et les hanches […]
WOD 15.11.2020
Objectifs: Plusieurs sprints en un WOD. Ils seront entrecoupés d’une minute de récupération. Essayez d’aller le plus vite possible tout en gardant une grande efficience de mouvement. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Burpee. Veillez à vous concentrer sur le retour avec […]
WOD 04.11.2020
Objectifs: Aujourd’hui un WOD en deux parties. La première sera axée sur le travail du Headstand. La suivante sera un travail pour le temps où vous aurez un max effort sur deux mouvements bien connus: Les Thrusters et les Pulls. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: […]
WOD 31.10.2020
Objectifs: Un vrai workout pour avoir de grosses épaules. Vous retrouverez deux mouvements opposés: les Pulls et les Dips. Le tout agrémenté de Bag Swing et d’un gros volume de répétitions. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Pull. Concentrez vous sur […]
Home WOD 10.06.2020
C’est parti pour un workout 100% Gym à nouveau! WARM UP: 10-8-6-4-2 Burpees 20-16-8-4 alternated V-ups 20 air squat à la fin de chaque pallier AFTER PARTY: TABATA: Iso Squat / Handtstand Hold ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Pulls, concentrez vous […]
Home WOD 06.06.2020
Gros programme en cette fin de semaine. Vous aurez à nouveau deux parties avec le retour du Curtis! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Air Squats. Concentrez vous sur l’amplitude de mouvement avec la hanche sous la ligne des genoux. Ensuite sur […]
Home WOD 02.06.2020
Un WOD en deux parties aujourd’hui pour deux fois plus de souffrance! La première sera plus axée sur des mouvements dynamiques et la seconde sur des mouvements en statique. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Thrusters. Concentrez vous sur la phase d’accélération […]
Home WOD 30.05.2020
Que des basiques de Gymnastique dans ce WOD. Malgré tout, concentrez vous sur chacun des points de performances de ces derniers et allez le plus vite possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Air Squats. Concentrez vous sur l’amplitude de mouvement et […]
Home WOD 08.05.2020
Au programme, l’un des « Girls » Workout originels. « Chelsea » La principale contrainte ici sera le temps et vous devrez adaptez les mouvements ou le volume pour tenir les 30 minutes. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Concentrez vous sur l’amplitude complète de chaque mouvement. En effet, sur […]