Objectifs: Plusieurs sprints en un WOD. Ils seront entrecoupés d’une minute de récupération. Essayez d’aller le plus vite possible tout en gardant une grande efficience de mouvement.
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Focus: Tout d’abord, sur le Burpee. Veillez à vous concentrer sur le retour avec les pieds plus serrés que d’habitude, pour aller plus vite. Enfin sur les Pulls. Faites un focus sur les épaules et hanches alignés et les coudes proches des côtes.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions des mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique