WOD 10.01.2022
10 janvier 2022
WOD 12.01.2022
12 janvier 2022
OBJECTIFS: Lors de ce triplet, vous aurez un gros volume de répétitions. Adaptez la charge et les options afin d’effectuer les séries Unbroken ou avec un break. Have Fun!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les Pulls Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient. Ensuite, sur les KB Swings. Veillez à conserver la sangle abdominale engagée lorsque la KB est en position overhead. Enfin, sur les A Jumps. Concentrez vous sur l’amplitude complète grâce aux plates ainsi que sur le retour sur ces derniers jambes tendues.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvement de Gymnastique et de Weightlifting
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Gymnastique, Weightlifting