[instagram url=https://www.instagram.com/p/ByRch9_o0Ii/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd sur deux schémas de répétitions. Sur le format de 3 reps, partez à 85%

[instagram url=https://www.instagram.com/p/ByO2Xn-oZlx/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’effectuer FRAN le plus rapidement possible, si vous en êtes capable = visez un PR. Post Fran,

[instagram url=https://www.instagram.com/p/ByMtvmXIC19/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de ce WOD est d’effectuer un sprint sous un format d’intervalles. Utilisez une charge qui permet de faire les 15 deadlifts

[instagram url=https://www.instagram.com/p/ByKFu6PIHD6/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] CrossFit LAVAL, l’objectif de cet entrainement est d’améliorer la marche sur les mains sous une fatigue créer par la course. Le 400m

[instagram url=https://www.instagram.com/p/ByHJ16Joolg/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’entrainement d’aujourd’hui se décompose en deux parties : – une partie où l’on travaillera sur un seul mouvement, le devil press. Utilisez

[instagram url=https://www.instagram.com/p/ByEyc5xoB_q/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un sprint. Vous devez pratiquer ces 3 exercices le plus rapidement possible. Le Swing s’effectue en

[instagram url=https://www.instagram.com/p/ByCBDGto8j-/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’augmenter la force du Haut du corps. La difficulté de ce wod va être d’associer un exercice

[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bx_b5-TIzZB/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Heavy DAY, l’objectif est de soulever lourd. Concentrez vous sur votre jump avant de pousser avec les bras. Cet exercice vous permet