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L’entrainement d’aujourd’hui se décompose en deux parties :
– une partie où l’on travaillera sur un seul mouvement, le devil press. Utilisez une charge qui vous permet d’effectuer entre 5 et 7 reps sans breaker.
– Dans la deuxième partie, l’entrainement fera un focus sur le métabolique conditioning. Chaque tour devrait vous prendre entre 30″ et 40″.
Mouvements: Devil Press, Burpee, Row
