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L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un sprint.
Vous devez pratiquer ces 3 exercices le plus rapidement possible.
Le Swing s’effectue en « Russian » pour vous permettre de bouger vite.
Les 9 HSPU ne devraient pas vous posez de problème, diminuez le nombre de reps si nécessaire.
Mouvements: Box Jump Over, KB Swing, HSPU