[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0-XOyFIrcx/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]  L’objectif de cet entrainement est de rester constant sur la minute; adaptez les options pour cela.Ce workout augmentera votre résistance musculaire pour

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B07apYeovcY/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]  L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Les longues répétitions vous permettront de vous faire travailler l’endurance de force. Augmentez la charge

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0zu-VzoJvV/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]  L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un système d’intervalle. Pratiquez les 21 répétitions le plus rapidement possible pour ensuite prendre 2 minutes

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0xIRGcoPk0/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]  Entrainement avec partenaire, votre objectif est de faire un effort max en introduisant de la vitesse sur les deux mouvements. Prenez une

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0u7EtioCf-/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]  L’objectif de cet entrainement est de travailler avec 2 partenaires.2 Exercices sur 3 seront à effectuer en synchro. Attendez vous et travaillez

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0sV21cofIi/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]  Workout de CF Laval.L’objectif de ce workout est d’effectuer un classique triplet du CF. Chaque exercice peut être réalisé à fond. Utilisez

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0pYdnVgRwH/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]  L’objectif de ce WOD est d’améliorer votre resistance métabolique.Chaque exercice devrait vous prendre entre 30-40 », pour vous permettre d’avoir 20 » de récupération.Continuez