[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1VIur_obYx/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’augmenter la charge toutes les 5 minutes jusqu’à l’échec : votre score sera le temps et la
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1VIur_obYx/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’augmenter la charge toutes les 5 minutes jusqu’à l’échec : votre score sera le temps et la
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1S9i6KAIYl/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de travailler votre conditionnement métabolique.Gardez un rythme de 1’40-1’50 au rameur.Le 400m devrait être effectué en dessous
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1QbBvFgcSh/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Classique benchmark du CF, comparer vos scores. L’objectif est de rester constant durant les 100 répétitions.Le kipping sera à privilégier sur ce
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1NdW4moF0h/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Aujourd’hui nous programmons un Event des CrossFit Games 2019.Cet entrainement est un sprint l’objectif est donc de le faire le plus rapidement
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1K44uMIWPe/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de l’entrainement d’aujourd’hui est différent. Votre but n’est pas de mettre 100% de votre intensité mais plutôt vous concentrez sur la
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1ISRtBIgSr/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un triplet.Vous allez démarrer avec une longue course accompagnée d’un lest : trouvez le meilleur moyen
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1FvfOfgpW8/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks d’affilée. La bonne nouvelle est que vous les ferez avec un partenaire. Donc les
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1DG81yA8dq/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Classique du CF.Cet entrainement est un bon marqueur de performance pour tester votre équilibre, gainage et force de maintien des épaules.Concentrez vous
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1A775_ovVd/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Vous alternerez les répétitions avec votre partenaire.Nous terminerons ce WOD avec un exercice