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L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks d’affilée. La bonne nouvelle est que vous les ferez avec un partenaire. Donc les répétitions seront doublées.
Faites de longues séries répétitions avant d’alterner. Vous devriez faire entre 5 et 7 reps sans problème.
Mouvements: Snatch, Clean & Jerk