27 août 2022

WOD 27.08.2022

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première un sprint couplet axé sur la poussée et le tirage. Ensuite, un peu de renforcement sur le Core. WOD: […]
25 juillet 2022

WOD 25.07.2022

OBJECTIFS: On débute la semaine avec un sprint intermittent sur le rameur. Ensuite, vous aurez un travail de renforcement des épaules et des abdominaux. Bonne semaine! […]
11 juillet 2022

WOD 11.07.2022

OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer votre résistance au niveau du core et […]
29 mars 2022

WOD 29.03.2022

OBJECTIFS: Que diriez-vous d’améliorer votre cardio tout en travaillant votre Core? Et bien, c’est ce que vous ferez aujourd’hui lors de cet AMRAP. Veillez à trouver […]
13 février 2022

WOD 13.02.2022

OBJECTIFS: Classique couplet en ce Dimanche. Adaptez la charge pour effectuer de grosses séries sur les Hang Snatchs et l’option sur les L-Sit afin de tenir […]
23 décembre 2021

WOD 23.12.2021

OBJECTIFS: Aujourd’hui vous pourrez améliorer votre Handstand Walk. Profitez en pour pratiquer ce dernier. Ensuite, renforcement du Core au travers de 3 mouvements. ▶︎Abonnez vous à notre […]
27 septembre 2021

WOD 27.09.2021

Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy […]
30 juin 2021

WOD 30.06.2021

Objectifs: Encore un workout avec partenaire. Cette fois-ci, pas de récupération possible. Vous devrez être soit au rameur, soit au L-Sit à la barre. Autrement dit, aucune […]
16 juin 2021

WOD 16.06.2021

Objectifs: Pas de charge externe aujourd’hui mais uniquement votre corps. Un workout qui améliorera votre résistance cardio respiratoire mais aussi votre midline. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre […]