WOD 27.08.2022
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première un sprint couplet axé sur la poussée et le tirage. Ensuite, un peu de renforcement sur le Core. WOD: 21-15-9DB Snatchs 50-35lbRing DipsThen:10′30 » L-sit 6 Weighted Sit ups ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Ring Dips. Veillez à […]
WOD 25.07.2022
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un sprint intermittent sur le rameur. Ensuite, vous aurez un travail de renforcement des épaules et des abdominaux. Bonne semaine! WOD: 10 Rounds30 »/30 »RowThen3 Rounds6 Turkish Get Ups 24-16kg30 » L-sit ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à […]
WOD 11.07.2022
OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer votre résistance au niveau du core et pratiquer un nouveau skill. Enjoy! WOD: 12′Handstand WalkThen4 Rounds30 » L-sit10m Backward walk200m Run ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, […]
WOD 29.03.2022
OBJECTIFS: Que diriez-vous d’améliorer votre cardio tout en travaillant votre Core? Et bien, c’est ce que vous ferez aujourd’hui lors de cet AMRAP. Veillez à trouver des options vous permettant de bouger constamment durant les 25 minutes. WOD: AMRAP 25′60 Double unders10 Burpees to target30 » L-sit ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous […]
WOD 13.02.2022
OBJECTIFS: Classique couplet en ce Dimanche. Adaptez la charge pour effectuer de grosses séries sur les Hang Snatchs et l’option sur les L-Sit afin de tenir les 30 secondes demandées. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Hang Snatch. Concentrez vous sur le fait […]
WOD 23.12.2021
OBJECTIFS: Aujourd’hui vous pourrez améliorer votre Handstand Walk. Profitez en pour pratiquer ce dernier. Ensuite, renforcement du Core au travers de 3 mouvements. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à vous concentrer sur l’activation des épaules et la flexion minimum de bras. […]
WOD 27.09.2021
Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy Day. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Deadlift. Concentrez vous sur le fait de conserver le dos droit et […]
WOD 30.06.2021
Objectifs: Encore un workout avec partenaire. Cette fois-ci, pas de récupération possible. Vous devrez être soit au rameur, soit au L-Sit à la barre. Autrement dit, aucune possibilité de vous échapper! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le L-Sit. Faites un focus sur la position […]
WOD 16.06.2021
Objectifs: Pas de charge externe aujourd’hui mais uniquement votre corps. Un workout qui améliorera votre résistance cardio respiratoire mais aussi votre midline. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. […]