OBJECTIFS: Aujourd’hui vous pourrez améliorer votre Handstand Walk. Profitez en pour pratiquer ce dernier. Ensuite, renforcement du Core au travers de 3 mouvements.
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FOCUS: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à vous concentrer sur l’activation des épaules et la flexion minimum de bras. Puis sur les Strict Toes To Bar. Concentrez vous sur l’enroulement du bassin pour atteindre plus facilement la barre. Ensuite, sur le L-Sit. Veillez à conserver la position de L entre votre buste et vos jambes. Enfin, sur les Sit Ups. Concentrez vous le maintien du bassin au sol.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant uniquement des mouvement de Gymnastique
SCALING: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Gymnastique