Home WOD 18.05.2020
Vous aurez dans le Wod d’aujourd’hui un triplet de 15 minutes focalisé sur la gymnastique. Au programme: Force du noyau, expansivité et développement du haut du corps. Découvrez l’intégralité de cet entraînement, les options et le stimulus recherché dans la vidéo. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]
Travaille ton L-Sit avec Coach Lucas
Grâce à cet After Party, vous pourrez travailler sur votre L-Sit, tout en renforçant vos Fléchisseurs de Hanches. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Home Workout – WOD 08.04.2020
En ce mercredi, vous aurez un classique Chipper, c’est à dire un Workout avec plus de 3 mouvements. Deux axés sur la sangle abdominale, deux autres sur les jambes. Essayez de faire de longues séries sur chaque mouvement. Have Fun!
WOD 23-02-2020
Objectifs: L’entrainement du jour sera en deux parties. La première partie sera un travail de tirage couplé à un travail de poussée. Challengez vous sur la charge même si ce n’est pas forcément unbroken.La deuxième sera un travail sur le Core. Focus: Concentrez vous sur l’extension des jambes avant la poussée sur le thruster. Concentrez […]
WOD 01-02-2020
Chipper, l’objectif est de rester constant durant les 20 minutes.Vous travaillerez votre force max sur le shoulder press et votre capacité à mettre de la vitesse à cette même charge sur le thruster.Utilisez une charge pour faire les mouvements unbroken. Mouvements: Shoulder Press, Thruster, Run, L-Sit
WOD 07-01-2020
L’entrainement du jour se décompose en deux parties :La première sera une montée de charge sur le deadlift. Concentrez vous sur la mécanique : MONTEE EN CHARGE SEULEMENT SI VOTRE MOUVEMENT EST IRREPROCHABLE.La deuxième partie sera concentrée sur le travail de press et de renforcement du CORE.Adaptez les options pour faire les séries de L-sit […]