29 août 2022

WOD 29.08.2022

OBJECTIFS: En ce début de semaine, on travaille sur votre capacité à produire de la puissance avec vos membres inférieurs. Ce sera l’occasion d’atteindre des sommets! Adaptez […]
24 août 2022

WOD 24.08.2022

OBJECTIFS: Workout en deux parties. D’abord, pratique des Double Unders ou des Crossed Double Unders. Ensuite, un travail de renfo sur la force de poussée des […]
10 août 2022

WOD 10.08.2022

OBJECTIFS: Workout rendant hommage au capitaine de l’armée américaine Dan Whitten, 28 ans, de Grimes, IA, affecté au 1er bataillon, 508th Parachute Infantry Regiment, 4th Brigade Combat […]
4 juillet 2022

WOD 04.07.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un Heavy Day. Vous aurez l’occasion d’améliorer votre endurance de force sur les membres inférieurs. Pour terminer avec un AMRAP visant à […]
4 juin 2022

WOD 04.06.2022

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un Triplet simple mais terrible pour votre cardio. Adaptez la charge ou le volume afin de terminer les tours dans […]
22 mai 2022

WOD 21.05.2022

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un AMRAP long au cours duquel vous améliorerez votre résistance au niveau des membres inférieurs. Adaptez la charge et le […]
1 mai 2022

WOD 01.05.2022

OBJECTIFS: On termine la semaine avec un triplet simple mais plutôt fun. Comme ces derniers dimanche, on ajoute du Erg pour pimenter un peu les choses! […]
9 avril 2022

WOD 09.04.2022

OBJECTIFS: A plusieurs, c’est toujours mieux! Des mouvements simples mais beaucoup de fun! Adaptez la charge et au besoin le volume afin de terminer ce triplet […]
2 avril 2022

WOD 02.04.2022

OBJECTIFS: Espérons que vos mains tiennent le coup car vous allez retrouver beaucoup de mouvements à la barre. La majorité sera axée autour du Core. Cependant […]