10 novembre 2021

WOD 10.11.2021

OBJECTIFS: Votre objectif: Restez constant. Surtout que le volume de répétitions sera plus que conséquent. N’hésitez pas à adaptez ce dernier ainsi que les options de mouvements […]
30 octobre 2021

WOD 30.10.2021

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un partner workout où vous devrez alterner les tours. Adaptez la charge et les options afin d’effectuer votre tour le […]
27 octobre 2021

WOD 27.10.2021

OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur le Deadlift et la force de poussée des membres inférieurs. La suivante sera un finisher pour améliorer votre résistance […]
24 septembre 2021

WOD 23.09.2021

Objectifs: Ce sera l’occasion de comparer votre score avec celui de Juin! Classique Benchmark mêlant Gym complexe et Swings. Parfait pour terminer la semaine en beauté! […]
1 septembre 2021

WOD 01.09.2021

Objectifs: Gym Day! Comme Lundi, le WOD sera composé de deux parties. La première axée sur le Handstand Walk. La seconde, un Triplet pour envoyer la sauce! […]
24 août 2021

WOD 24.08.2021

Objectifs: C’est parti pour soulever lourd! Aujourd’hui, vous aurez un travail sur du Front Squat. Il sera suivi d’un Metcon qui améliorera votre endurance des membres inférieurs. […]
9 août 2021

WOD 09.08.2021

Objectifs: Double AMRAP pour bien démarrer la semaine. Vous aurez peu de répétitions sur chaque mouvement de façon à pouvoir faire un maximum de tours rapidement. Enjoy! […]
18 juillet 2021

WOD 18.07.2021

Objectifs: Vous ne verrez pas le bout de ce workout. En effet, trois AMRAP s’enchaineront où vous pourrez faire un max de tours. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous […]
2 juillet 2021

WOD 02.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Retour des Hero workout après les deux Girls Workouts consécutifs. Trois mouvements avec peu de répétitions afin d’effectuer un maximum de tours. Enjoy! ▶︎Abonnez […]
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