22 mai 2022

WOD 21.05.2022

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un AMRAP long au cours duquel vous améliorerez votre résistance au niveau des membres inférieurs. Adaptez la charge et le […]
1 mai 2022

WOD 01.05.2022

OBJECTIFS: On termine la semaine avec un triplet simple mais plutôt fun. Comme ces derniers dimanche, on ajoute du Erg pour pimenter un peu les choses! […]
9 avril 2022

WOD 09.04.2022

OBJECTIFS: A plusieurs, c’est toujours mieux! Des mouvements simples mais beaucoup de fun! Adaptez la charge et au besoin le volume afin de terminer ce triplet […]
2 avril 2022

WOD 02.04.2022

OBJECTIFS: Espérons que vos mains tiennent le coup car vous allez retrouver beaucoup de mouvements à la barre. La majorité sera axée autour du Core. Cependant […]
16 mars 2022

WOD 16.03.2022

OBJECTIFS: Un format de max effort sur trois mouvements. Sur ces derniers, vos membres inférieurs seront fortement sollicités. Adaptez la charge en conséquence pour faire peu […]
15 février 2022

WOD 15.02.2022

OBJECTIFS: Encore un WOD long mais cette fois-ci sous format d’EMOM. Adaptez le volume afin d’effectuer chaque mouvement en moins de 45 ». Et bon courage! ▶︎Abonnez […]
10 novembre 2021

WOD 10.11.2021

OBJECTIFS: Votre objectif: Restez constant. Surtout que le volume de répétitions sera plus que conséquent. N’hésitez pas à adaptez ce dernier ainsi que les options de mouvements […]
30 octobre 2021

WOD 30.10.2021

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un partner workout où vous devrez alterner les tours. Adaptez la charge et les options afin d’effectuer votre tour le […]
27 octobre 2021

WOD 27.10.2021

OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur le Deadlift et la force de poussée des membres inférieurs. La suivante sera un finisher pour améliorer votre résistance […]