OBJECTIFS: Heavy Day. Comme la semaine dernière, vous travaillerez sur un complexe lourd autour du Jerk. Ensuite, un AMRAP afin d’améliorer votre force de poussée et […]
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire afin de venir à bout du volume conséquent proposé aujourd’hui. WOD: With PartnerFor time100 Wall Ball 20-14lb100 […]
OBJECTIFS: Un workout long mais qui ne vous laissera pas de séquelles afin d’être prêt pour l’Open. Essayez de conserver le même nombre de calories et […]
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur du lourd pour ensuite améliorer votre force des membres inférieurs ainsi que le core et le cardio. ▶︎Abonnez vous […]
OBJECTIFS: On retrouve le format max effort sur trois différents mouvements. Profitez-en pour améliorer vos Muscles Ups et Double Under. Bon mercredi! ▶︎Abonnez vous à notre […]
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un EMOM qui vous permettra d’améliorer votre Muscle Up tout en travaillant votre extension de hanche et votre Core. Bon début […]
Objectifs: C’est parti pour un workout long où vous aurez uniquement des mouvements de Gymnastique. Adaptez le volume et les mouvements pour tenir l’intégralité des 25 […]
Objectifs: Votre objectif? Rester le plus constant possible durant les 16 minutes sur trois mouvements de Gymnastique. Adaptez ces derniers ou le volume et c’est parti! […]
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