WOD 09.08.2022
OBJECTIFS: Heavy Day. Comme la semaine dernière, vous travaillerez sur un complexe lourd autour du Jerk. Ensuite, un AMRAP afin d’améliorer votre force de poussée et votre midline. WOD: Heavy DAY12′1 Push Jerk + 1 Split JerkThen:AMRAP 10′15 Hollow Rock5 Strict HSPU/Pike ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 09.06.2022
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire afin de venir à bout du volume conséquent proposé aujourd’hui. WOD: With PartnerFor time100 Wall Ball 20-14lb100 DB OH Lunges 50-35lb100 Box Jumps 100 Hollow rockTarget : 22′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Wall Ball. […]
WOD 24.02.2022
OBJECTIFS: Un workout long mais qui ne vous laissera pas de séquelles afin d’être prêt pour l’Open. Essayez de conserver le même nombre de calories et de répétitions durant les 10 tours. WOD: 10 Rounds1′ Row1′ Hollow Rock ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 16.02.2022
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur du lourd pour ensuite améliorer votre force des membres inférieurs ainsi que le core et le cardio. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Front Squat. Concentrez vous sur le fait de conserver une amplitude complète de […]
WOD 26.01.2022
OBJECTIFS: On retrouve le format max effort sur trois différents mouvements. Profitez-en pour améliorer vos Muscles Ups et Double Under. Bon mercredi! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Muscle Up. Concentrez vous sur la vitesse des bras lors de la transition. D’autre part […]
WOD 29.11.2021
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un EMOM qui vous permettra d’améliorer votre Muscle Up tout en travaillant votre extension de hanche et votre Core. Bon début de semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Muscle Ups. Concentrez vous sur la vitesse des bras […]
WOD 15.04.2021
Objectifs: C’est parti pour un workout long où vous aurez uniquement des mouvements de Gymnastique. Adaptez le volume et les mouvements pour tenir l’intégralité des 25 minutes. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Sprawls. Veillez à avoir une de vos jambes fléchies […]
WOD 11.01.2021
Objectifs: Un petit EMOM bien sympathique en ce début de semaine qui mettra à mal vos jambes et vos abdos. Have Fun et bonne semaine à tous! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Squat Jump. Concentrez vous sur les talons au sol […]
WOD 10.11.2020
Objectifs: Votre objectif? Rester le plus constant possible durant les 16 minutes sur trois mouvements de Gymnastique. Adaptez ces derniers ou le volume et c’est parti! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le HSPU. Veillez à vous concentrer sur la position de Tripod […]